产后抑郁症怎么治疗（心理学：产后抑郁的3种治疗方法）
产后抑郁症的发病原因很复杂，一般认为此病与产妇在分娩后整个机体内环境的明显变化、包括体内多种激素水平的急剧下降有关。当然也与本人原有的心理素质基础以及生育这一重大的生活事件所致的各种压力构成应激状态有密切关系。
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产后抑郁症属于重症抑郁症，通常在妊娠后1-2周或4周内起病，在产后24小时到36小时出现明显症状。主要表现为情绪低落、焦虑、固执，对婴儿冷漠、嫌弃感、失眠、不思饮食、哭泣，对自己和今后生活无望，甚至出现自杀的念头和行为。一般家庭成员，包括丈夫、双方亲属在产妇分娩后都为家中增添了一个小生命而喜气洋洋，大家都会把注意力的重心从产妇移向小宝宝。认为只要产妇顺产，养好身体就行了，而对产妇心态方面的关注常常会疏漏，某些医护人员也存在盲区，产妇的心理问题得不到足够的重视，有的便酿成了难以挽回的后果。
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产后抑郁是很多新妈妈们面临的一大困扰，由于抑郁状态会对自身和婴儿产生很大的危害，因此产后抑郁尤其需要尽早调整和治疗。那么，产后抑郁是否提前进行预防呢？专家指出，如果采取较好的心理护理，产后抑郁是可以得到预防的，具体的方法有以下几点：
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1.充足睡眠和休息：孕育和生子的过程让人身心疲惫，很多女性的消极情绪和疲惫状态有很大关系。因此，保证充足睡眠是预防产后抑郁的一个重要环节。
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2.丈夫和家人陪伴支持：丈夫和家人对于女性产后抑郁的预防有着举足轻重的作用。如果妻子在孕期及产后哺乳期，能够得到较多来自丈夫的关注和关爱，她们罹患产后抑郁的几率就会小很多。
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3.忧郁情绪尽早疏泄：女性产前产后，机体激素水平发生较大变化，而激素水平的变化容易导致情绪的波动，因此及时捕捉自己的抑郁和焦虑，及时进行疏泄是很有帮助的。
