类风湿性关节炎吃什么好（陈医生：适合类风湿关节炎患者食用的3种食物，你知道吗？）

俗话说“民以食为天”，并且日常的饮食习惯会影响到人体的生老病死。

类风湿关节炎是一种常见的风湿病，目前可以通过口服药物来进行治疗，但是特殊的饮食方式可以降低 RA的活动度，从而减缓疾病的发展，减少并发症的发生。

今天，陈医生就为大家介绍3种适合类风湿关节炎患者食用的食用，希望能帮助到大家。

1、维生素D

维生素D是对RA患者最有益的维生素，注意是没有之一。已有的研究已经证明，缺乏维生素D不但会导致 RA的病情发展，而且也会促进骨的侵蚀和关节的变形。

另外，流行病学调查表明，25-羟基维生素 D浓度与 RA的活跃度和严重性成反比，而对 RA的病人，补充维生素D则可以减少其病情的活动度，减少其疼痛。

注意：

鸡蛋、深海鱼类、坚果、乳制品等都含有丰富的维他命 D，但是维生素D要转化为D3这样才能更好的发挥其生理功能，因此，平时多晒太阳也必不可少。

2、谷类及豆类

谷类和豆类是低碳水化合物，被人体吸收比较缓慢，不会对胰岛素产生太大的影响，有利于控制血糖和体重。

并且对于RA患者来说，低碳水化合物食物具有一定的抗炎作用，可减少NLRP3炎症小体介导的IL-1β生成，而NLRP3炎性小体激活刺激IL-1β的产生正是类风湿关节炎导致关节炎症的途径之一。因此，食用谷类以及豆类食物对RA患者来说有绝对的好处。

注意：

多食用并不代表一日三餐全都只食用这两类食物，患者在三餐中要做到合理分配谷类和豆类，提倡多样化的饮食。

3、水果蔬菜

蔬菜和水果中富含的维生素、矿物质及抗氧化物质，对机体的免疫系统起着很大的作用，可以起到抑制氧化应激反应、清除自由基、抗炎、调节免疫系统等作用。

目前已有的研究表明， RA病人的机体不仅存在着氧化应激和活性氧的生成，同时也存在着较弱的抗氧化防御机制。所以，多吃一些蔬菜和水果，可以有效地减轻病人的氧化应激反应，从而降低病情的活跃程度。

类风湿关节炎在前期看似只是关节疼痛，但其实若不能及时进行治疗其病情发展到最后就不仅仅是关节疼痛这么简单，等病情严重后会导致关节变形以及会出现骨质疏松、血管炎等一系列并发症。因此，患者一定要做到及早发现及早治疗。