吃菠菜，学会这种做法，孩子隔三差五要吃，营养丰富真解馋

菠菜全年都可以食用，尽管它不是很强，但现在碰巧遇到的菠菜也很嫩。我第一次遇到菠菜时仍在卡通中，每当他的家人被杀时，他都会吃一罐菠菜，然后变得非常强大，没有人可以成为敌人。

当然，这是一种夸张的技术。菠菜没有“”的力量，只是普通的蔬菜。回到现实，其营养价值确实很高。

菠菜含有大量的胡萝卜素，这也是维生素B6，叶酸，铁和钾的绝佳来源。此外，它含有核黄素，维生素C，钙和镁，非常适合需要营养的儿童或朋友。

菠菜的味道很好，但是它含有一种草酸，会影响钙的吸收，味道是涩，因此您需要煮水。我最喜欢的方法之一是使用它来制作馅料。

借助其他富含配菜的营养素，营养将更加平衡。例如，野生胡萝卜，营养鸡蛋和粉红色的棒会增加味道。这些种类结合在一起，美味的营养是平衡的。

该方法类似于汤包。面条本身是滚动的。您也可以购买现成的饺子。整体外观很薄，吃饭非常愉快。一旦我的孩子看到像Baozi这样的家伙，他们在桌子上时就会有光盘。

两个人和手不油腻。进食后，您将需要每三个区别就餐。当然，孩子想吃它。当然，这些营养物质是如此丰富，以至于对吃更多的东西没有伤害！

有兴趣的朋友只是尝试一下！该方法相对简单，详细的生产步骤在下面共享。

【所】把把菠菜菠菜菠菜菠菜菠菜菠菜适量的淀粉水。 [生产步骤]将1.400克面粉放入锅中。一半的面粉使用120毫升的沸水将面条浸泡。

一半的冷水和面条被搅拌以絮凝。 2.揉成表面光滑的面团，用盖子盖住，放松20分钟。 3.去除根部并用水洗涤。 4.将水煮沸，在锅中加入一些可食用的油，将菠菜加入水中，然后将热水缩放约1分钟。

5.菠菜挤压水分并将其切成一小部分。 6.粉末棒提前煮熟并切成pa。

7.除去新鲜的Shiitake蘑菇的根管道，首先切成条，然后切成切丁。 8.首先将三个鸡蛋倒入碗中并搅拌。

将油煮在锅中，在油热中加入鸡蛋液体，用铲子搅拌，然后将其放出以备后用。 9.将胡萝卜剥，切片，然后切割条，最后切割。 10.将一些油倒在锅中，将胡萝卜切成丁，将胡萝卜稍微软化，然后将其取出以备后用。

胡萝卜会更营养。 11.将菠菜，面条，shiitake蘑菇，鸡蛋和胡萝卜放入大锅中。

添加适当数量的绿洋葱，适量的原始酱油，适当量的胡椒粉，一点芝麻油。搅拌均匀，馅料准备就绪。

12.您不需要揉面条，将其移至切碎板，直接摩擦生长条，然后用刀将其切成相等的面团。 13.将其滚动到中间厚边缘的薄边缘，并用滚动销。

中间较厚，应该在后面炸以防止皮肤。 14. Poist填充并像面包一样将其关闭。 15.在锅中滑动油，然后加入原始空白。

盖上盖子，慢慢煎炸，请确保使用不粘锅。 16.拿起一个原始的爆炸以看到底部并变成金色，并加入三分之一的淀粉水，而淀粉水则不能过于生。

盖住盖子，煮沸水手手柄。 17.这段时间浸入。加入少量大蒜，一勺胡椒粉，一勺白芝麻，倒入热油，加盐，生酱油，适当的醋，搅拌均匀。

18.时间到达盖子，当您迅速看到水时，您可以停止火灾。提示：1。面团的大小是根据个人喜好确定的。如果您想吃薄的皮肤填充物，可以将其分开一点，只需滚动即可。

2.蘸酱可以根据个人口味更改。如果您想吃新鲜的辣椒，请更换新鲜的