白木耳红枣汤（怎么简单的做出一碗鲜香美味的银耳红枣汤）

红枣银耳羹是我们常喝的汤羹，但煮起来费时费力。一位大厨教给我红枣银耳羹的正确做法，银耳粘稠出胶省时省力，做法简单。银耳需提前泡发，煮时筷子搅一搅，使它能快速出胶，大火煮开再转小火，不到半小时就做好。

用料

• 银耳 半朵
• 红枣 8颗
• 枸杞 5克
• 冰糖 30克

做法步骤

1、准备材料，干银耳，红枣，枸杞和甘汁园冰糖

2、银耳温水泡发，用手撕成小块，把根部去掉洗干净

3、红枣和枸杞清洗干净备用

4、把银耳放入小奶锅中，再放入红枣，加入大半锅清水

5、取适量冰糖放入锅中，开大火煮开，用筷子搅一搅，再转小火煮20分钟；

6、放入枸杞再煮几分钟即可

7、时间到，取下奶锅，汤羹晾至温热再喝

8、成品图

9、成品图

小贴士

银耳需要提前浸泡，再煮时会省时间； 煮开后用筷子搅搅可以让银耳更易出胶。

银耳的营养功效

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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