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金枪鱼怎么做好吃?不如试着学一下这道金枪鱼豆腐饼

70次浏览     发布时间:2022-08-07 13:05:29    

可口好上手的金枪鱼豆腐饼~,再也不担心吃不上饭了

低卡美味的金枪鱼豆腐饼菜谱来啦!色泽金黄诱人,外皮酥脆,内部柔软多汁一口下去就能吃到金枪鱼的鲜美。

By 微笑爱心 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 金枪鱼罐头 190克
  • 卤水豆腐 150克
  • 洋葱 半个
  • 胡萝卜 半个
  • 小葱 1根
  • 青椒 1个
  • 鸡蛋 1 个
  • 玉米淀粉 20克
  • 盐。 约3克
  • 黑胡椒 少许。

做法步骤

可口好上手的金枪鱼豆腐饼~,再也不担心吃不上饭了

1、准备好所有食材。

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2、把所有配菜洗净。洋葱,胡萝卜,青椒,小葱,全部切末备用。

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3、金枪鱼罐头最大的特点就是香,一打开盖子,金枪鱼独特的香气就会立马钻进你的鼻子,让你顿觉食欲大开。 它可以开盖后直接吃还可以做拌饭,做三明治,沙拉等等非常方便且营养价值极高。

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4、金枪鱼开盖过滤掉多余水份,豆腐捏碎也过滤多余水分。豆腐选用卤水豆腐比较好。

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5、将金枪鱼,胡萝卜碎,洋葱碎,葱碎,豆腐碎,青椒碎全部装入容器中,再加入打散的鸡蛋液和面粉,少许盐,胡椒粉。戴上手套充分拌均匀。

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6、平均分成6份。

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7、锅中加入少量油,最小火煎至两面金黄。要完全定型后再翻面。

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8、色泽金黄,香喷喷的金枪鱼豆腐饼就出锅了,外皮酥脆,内部柔软多汁一口下去就能吃到金枪鱼的鲜美

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9、非常诱人,香味扑鼻。

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10、给小宝宝吃就不用加青椒了。

金枪鱼罐头的营养功效

美容,减肥,护肝脏,防止动脉硬化,降低胆固醇

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