牛板腱牛排做法简单几分钟，教你煎出香嫩多汁的板腱牛排

147次浏览发布时间：2023-03-05 20:10:20

板腱牛排肉质鲜嫩，高蛋白低脂肪，不需要太多的烹饪技巧，简单几分钟就煎出香嫩多汁，口感Q弹的板腱牛排~

By 诺斯嘉顿

用料

1、牛排解冻后用厨房纸吸干表面水份，板腱中间带些肉筋，可以先用刀切断筋边会更好入口。

2、两面均匀撒上少许盐、黑胡椒粒和适量橄榄油涂抹均匀，腌制5分钟

3、平底锅烧热，等锅烧得很烫再放入牛排，一面煎一分钟后翻面继续煎30秒，一定要大火煎

4、转小火，加入一块黄油和百里香，用勺子不断将黄油淋上牛排上，让牛排充分吸收黄油香味，淋油一分半钟左右即可（煎牛排的时间自己根据牛排厚度，熟透度来适当调整，不材质的锅受热也有偏差）

5、出锅装盘，静置5分钟醒肉，这是锁住肉汁的关键步骤

6、牛排切小块，撒上海盐和研磨黑胡椒，不需要太多的调料都很好吃哦~

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