如果有女性朋友发现自己的月经量过少时，就要注意了，因为月经量过少会危害身体健康，严重者可导致不孕。除了去医院进行检查，就诊外，良好的生活习惯和调理等都可以改善月经量少的现象。下面我们一起来认识月经量少的危害，以及怎么调理。

月经量少的危害有以下4点：

1、引起不孕

月经量少的病因有多种可能，如多囊卵巢、无排卵型、卵巢早衰等，然而这些疾病都可引起不孕，月经量少是其中一个症状，所以说月经量少会引起不孕。

2、引发头疼

据相关调查表明，月经不调会引发头疼，然而月经量少是月经不调的一个症状。

3、引起色斑、暗疮

月经量少会引发女性长色斑、暗疮，因为色斑、暗疮有可以是机体病变的反映，所以说月经量少得去医院排查和治疗。

4、诱发妇科炎症

长时间的月经量偏少，子宫内淤血在宫腔内无法排出，细菌滋生，最终引起一系列的妇科问题，像月经性关节炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，要引起重视。

月经量少应该怎么调理？

1、不吃生冷的食物

在来经前一个星期内以及来经期间，生冷的食物是不可以吃的。会引起痛经，经血淤结，月经量减少，闭经等。

2、泡红糖水喝

来月经来的时候，用开水泡红糖。红糖水可增加能量、活络气血、让身体温暖。

3、不能让自己太劳累

月经量少最好不要让自己太劳累，因为月经期间本身体质就较弱，太劳累会使月经时间拖长，还可能导致生病的、腰酸、易疲劳等。

4、不要下冷水

月经期量少说明身体比平时要虚弱，这时抵抗力也差，如果遇到冷水刺激的话，更容易使寒气入侵，从而带来一系列的病症。

5、要有规律的生活

月经量少不可以熬夜、要有规律的生活，生活没规律，身体内分泌紊乱，就会出现月经量少的症状。

6、多吃含铁和滋补性的食物

月经量少要补铁，让身体有铁质，以免发生缺铁性贫血。补铁的食物有动物肝脏、羊肉、乌鸡、黑豆等滋补性较强的食物。

女性在月经期间身体是比较虚弱的，尤其是经月经量少的朋友，更应该爱护自己的身体。保持好乐观心态，心情好了，病情也会好起来的。