篮球投篮的基本方法有！投篮的基础动作练习！

21次浏览发布时间：2023-06-08 19:05:41

原地投篮技术动作一

大家好！在今天的课程当中我们开始学习投篮的技术动作，投篮是篮球运动的重要进攻技术，是比赛中唯一的得分手段，是一切进攻技术战术的最终目标，我们之前所学习的所有的技术动作都是为了投篮打基础，最终我们都要通过投篮得分。那么怎样才能有好的投篮动作的，这就需要我么不断的练习，特别是我们的初学者在练习投篮动作时，一定要从开始就规范我们的投篮动作，只有拥有标准的投篮动作，才能够高的投篮命中率。好！下面让我们开始学习吧！

1、单手投篮基本姿势

动作要领：双脚原地开立，同侧脚稍前，身体重心要控制在两脚之间，持球手掌心要空出，五指自然张开，另一侧手扶球，举球时要屈肘，手腕后仰，掌心向上，两膝微屈，上体放松，目视篮筐，投篮时下肢蹬伸，同时伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，通过手指将球投出。