篮球控球训练方法 ，这些训练技巧和方法必须不能少！
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发布时间：2023-06-10 11:51:00
运球这项技能，
并不是只有新手才需要学习的，
在你篮球生涯的任何，
时间段都得去熟悉它，
球每天都要练，这样才扎实！
很多炫酷的过人动作，
我们看了都觉得很好，
但是就是实战中做不出来，
总是过不了人。
很多动作是建立在，
基本功扎实的基础上的，
下面技巧君就给大家一套，
运球基本功的训练方法。
训练环节
原地胯下运球
绕八字胯下运球训练
给自己定个数量，
比如训练三十个再进行下个动作！
提升运球的球感。
原地八字绕球
练习时注意重心要放低，
这样能够帮助我们，
在实战中更好的运球，不被抢断。
原地胯下抓球
双手来回交换抓球，
尽可能不要让球掉落！
原地胯下拍球
原地半蹲姿势，
重心保持不变，
双手快速拍球！
原地低手运球
左右手都要练习，
重心一定要低，
提高我们手指的力量！
Crossover
训练中可以逐渐加快速度，
慢慢提升运球的稳定性。
原地背后运球
练习背后运球时，
一开始我们可以重伤稍微高点，
然后慢慢降低，
同时运球时身体要跟着球晃动！
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