小鲫鱼豆腐汤怎么炖好喝又营养？这道鲫鱼豆腐汤香极了，儿子三天两头就要吃

23次浏览发布时间：2023-07-10 13:55:36

用料

1、鲫鱼清洗干净后，锅内倒入少许油，将鱼放入小火慢煎。

2、煎透后敲碎，倒入开水。

3、锅开后，撇去浮沫。

4、加入葱姜。

5、十分钟后的汤，有时间可以多熬会

6、我是给孩子喝所以我把鱼渣过滤掉了。

7、把切好的豆腐倒入锅内，再熬煮十分钟

8、加入盐调味，喜欢胡椒的味道也可以加入适量白胡椒。

9、加入香菜，美味即可享用。

1.增强抗病能力

肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。