分享4种水果捞的制作方法，低脂营养又健康

30次浏览发布时间：2023-07-17 21:20:33

水果捞在夏天特别流行，深受人们的喜爱，是由水果和酸奶制成，非常健康又营养，而且还低脂，没有太多热量和脂肪的摄入，非常适合女生吃，水果加上酸奶一口吃下去，把人们心里浮躁不安的心情都给拭去，带来一种沁人心脾的感觉，非常爽。

现在的水果捞多种多样，种类和款式都非常多，下面就给大家介绍我自己在家常做的这四种，配方比例全部告诉你们，喜欢的点赞收藏一下，味道不错，可以尝试一下。

【酸奶水果捞】：

食材：

猕猴桃、草莓、苹果、芒果、酸奶获或者其它喜欢的水果

做法：

把准备好的水果洗干净去皮，切成块，把水果皮好在碗中或者杯子中，在倒入冷藏好的酸奶，搅拌均匀就可以了，味道真不错！

【桃胶水果捞】：

食材：

桃胶、木瓜、西瓜、火龙果、芒果。

做法：

桃胶提前泡好，清洗干净，在锅中放入水，再把桃胶放进去，大火转小火炖至粘稠状，放入冰糖调味，出锅后桃胶放凉，准备好的水果洗干净去皮切块，倒入桃胶中就可以了。

【什果水果捞】：

食材：

西米、杏仁露、白糖、水果、三花淡奶。

做法：

在锅中加水烧开放入西米，煮至半透明状态，加入杏仁露和淡奶，煮开后出锅放凉，将水果洗干净切块，再放入凉好的西米中就可以了。

【奶香西米露】：

食材：

西米、牛奶、草莓、芒果、椰果。

做法：

把西米洗干净，在锅中倒入水，把西米也放进去，煮至半透明状态，焖上一会，用滤网滤过西米，清洗干净，然后倒入牛奶，放到冰箱冷藏5小时，让西米充分吸收牛奶的奶香，再把准备好的水果洗干净切块，放入里面，再淋上冷藏好的西米，就可以了。