孕期胃胀气难受如何快速消除 ?做好这4点小事，或能有效缓解

怀孕初期是指怀孕后的前一百天左右。我们都知道，怀孕一般分为三个阶段。第一阶段，也就是我们常说早孕阶段。在这个阶段，孕妇朋友会有许多例如，恶心呕吐，食欲不振，疲劳，嗜睡，胃胀等早孕反应，孕早期的胃胀不仅影响孕妇的心情，对胎儿的营养摄入也有一定的影响。

一、怀孕初期胃胀的原因有哪些？

怀孕初期胃胀最明显的时期通常是妊娠的前三个月左右，女性在怀孕后后，胃酸分泌能力差，胃酸相对较高。除此之外，随着孕期的开始，卵巢从排卵期到妊娠期的变化导致叶黄素在体内逐渐增加，由于叶黄素会使肠蠕动能力增强，怀孕初期的女性朋友的胃肠功能自然会受到影响，此时会出现胃胀和便秘症状。

二、如何护理怀孕初期孕妇胃胀？

1、少食多餐

避免胃胀的第一步是从饮食开始着手进行调理。肠胃胀气时，胃部体积发生胀大，如果此时强迫进食大量食物，就会造成胃的工作量过大，孕妇的胃胀情况则会更加严重。因此，怀孕初期出现胃胀情况的孕妇朋友可以采取少食多餐的方法，每天吃6～8顿饭，每顿饭不要吃太多的食物。

2、多吃纤维素

在怀孕时，宝宝需要大量蛋白质。所以淀粉、面食、豆类，这些容易产生气体和使胃肠不适的食物，可尽量减少摄入。而纤维素具有具有促进胃肠蠕动的功能，可帮助孕妇朋友尽快排空胃部积聚，方便营养摄取。

3、多喝水

如果大便在大肠中积聚并不断堆积，胃胀的情况则会越来越严重会变差，因此必须有足够的水来促进排便以缓解胀气情况。在饮水方面，孕妇应该以温水代替冷水饮用，冷水会导致绞痛并使子宫收缩，不宜多喝。

4、多推拿

当胃胀情况长时间得不到缓解是，可通过按摩来帮助怀孕初期的孕妇减轻相关症状。推拿按摩需在医生指导下进行，防止手法和穴位不正确导致发生严重后果。

有很多女性朋友在早孕时会感到胃胀，这其实是生理变化的一种比较正常的现象，可在平时的饮食中进行调整，用一些科学的方法来缓解这些情况。若孕早期的女性朋友的症状较为严重且调理无效，则需尽快就医，在专业医生的指导下进行相关检查，对症治疗。。