婴儿睡眠反了怎样调整？家长可以按照这5点来做

82次浏览发布时间：2023-07-28 16:50:29

宝宝睡颠倒了是由于孩子的生物钟紊乱了，只要及时进行调理，是可以改正过来的。对于小婴儿来说较常见，那么家长可按照以下几点来慢慢改善：

1、宝宝出生后就应逐渐开始训练昼夜习惯。

白天拉开窗帘，家里正常响动，不需要刻意保持安静。晚上关掉所有灯，保持安静，让孩子知道昼夜不同。

2、增加白天活动：

家长可以白天多和宝宝玩，或者带出去晒太阳，经常接触外界环境，可以减少宝宝白天的睡意，消耗宝宝的体力，有利于晚上的睡眠。

3、营造睡觉氛围

宝宝太小，没有辨别早晚的能力。所以营造睡觉的氛围是很重要的，睡前给宝宝喂奶，把尿。喂完奶记得要给宝宝拍嗝哦!然后将家里的灯光调暗，可以给宝宝哼歌或者唱摇篮曲。最后等宝宝安静以后关灯。

4、改善饮食习惯：

傍晚的时候不要让宝宝过于兴奋，晚上要养成定时喂奶的习惯，利用晚饭后大脑产生睡意的机会帮助宝宝入睡。如果宝宝晚上醒了，可以喂一些奶粉或母乳，有助于再次入睡。

5、家长要有耐心，持之以恒。

这里要强调一点，不同的宝宝情况不一样，有些宝宝在出生后的头几天，是非常的嗜睡，如果从宝宝出生第一天就开始引导昼夜节律的话，宝宝的配合及接受的程度可能比较低，所以妈妈们一定要结合自己宝宝的情况来个体化制定计划。

婴儿睡眠反了怎样调整 ？家长可以按照这5点来做