腿粗怎么办怎么才能瘦腿

20次浏览发布时间：2023-07-29 20:45:25

有很多小伙伴说宅了这么久宅出了一种虎背熊腰的既视感。看看别人的大白腿，再看自己被牛仔裤勒得一圈圈的“大象腿”，简直欲哭无泪。尤其上身比较瘦，但腿却粗得像什么一样的梨形身材的女性。这就好比，明明很瘦，胳膊、胸上都没多少肉，可一看腿，全毁。什么运动、节食，甚至减肥药全试了，都没用。

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女性大部分最想瘦的就是腿，但刚好就是腿，无论怎么样也瘦不下来。再喝喝奶茶、吃吃烧烤吃，别的地方不变，就是腿先蹭蹭蹭的胖起来了。

那腿粗要怎么办？怎么才能瘦腿呢？先听听汉唐的专家是这么说的。

《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中有云：“为足阳明之脉……以下髀关，”——髀关、伏兔的具体位置就是大腿面的位置，也就是说，大腿主要是胃经循环所过。而《会元针灸学说》的描述就更精彩了：伏兔者，伏是潜伏，大腿的肉肥得像兔，跪起的时候肉起如兔在潜伏，故名伏兔。简单来理解就是，大腿肉多肥如兔。

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看到这，就有朋友要问了“那到底要怎样才能瘦腿呢？”别急，小编这就把专家分享的方法告诉大家。

想要拥有纤细的大长腿，一定要养成良好的生活习惯：

1. 站姿：将重心放在腹部肌肉的位置，一定不能偏离重心到身体的一侧或者双腿部位；

2. 坐姿：跷二郎腿是腿变粗的主要原因，因此在坐的时候中一定不要跷二郎腿；

3. 走路姿势：要保证迈开大腿并且走的时候要保证盆骨不扭曲。

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另外，下面是一些简单的放松动作，上班或者空闲的时候可以适当练习：

1. 站正、手叉腰，先抬起一条腿，脚尖绷直，停几秒，换一条继续；

2. 两腿平行抬高与身体成直角，数到60放下，休息1分钟继续；

3. 膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出。

少吃可以减肥，但不一定能有针对性的解决双腿肿胀的问题，而良好的生活习惯、饮食习惯和正确日常姿势是瘦腿的重中之重。