情绪低落压抑怎么缓解 ？教你6个小妙招，心情开朗没烦恼

在中医上，我们说心情和肝的关系最密切，因为肝主疏泄，如果肝的疏泄功能失常了，我们会很容易肝气郁结，因为肝喜条达，也就是说，肝喜欢像春天新出的树枝一样，有生机，有活力，但是如果肝气郁结了，树枝就长得不好，就会影响到我们的心情。

如果你经常情绪低落，哀声叹气，心情不好的时候啊，还觉得你的胁肋很疼，有的人头疼，有的人小肚子疼，有的女性朋友的乳房也会胀痛，反正就是浑身都不舒服，不轻松，这其实是因为我们肝气郁结了，肝气堵在我们的体内，不好好运行，就会感到胀痛，这个时候呢，就可以参考一个柴胡舒肝丸，疏肝解郁，行气止痛，把身上堵住的气都疏通开，我们的身体通畅轻松了，心情就好了，也不会浑身疼了。

如果你在上边我们说的症状的基础上还出现了脾虚、血虚的症状，比如胃口不好，消化不好，拉得大便总是不成形，还沾马桶，平常老是没有力气，头晕眼花的，脸色也不红润，甚至月经量都变少了，或者推迟了，颜色也变淡了，这个时候就需要我们疏肝健脾补血了，有一个中成药相信大家已经猜到了，那就是逍遥丸，它不仅可以调畅我们的心情，让我们心情变好，还可以补脾，补血，大家可以参考一下。

如果你说不仅这样，有时候会心情低落想哭，但又有时候会脾气很急躁，爱生气，一有不顺心的事情就发脾气，这个时候就是肝气郁结又郁而化火了，我们可以参考一个丹栀逍遥丸，来疏肝清火，就是逍遥丸加上了牡丹皮和栀子两味清热的药，这样我们的火清掉了，郁结的气也疏通了。

那如果，你不仅心情不好，晚上睡觉还很难入睡，躺在床上翻来覆去，又热又急，就是睡不着，就算睡着了，做梦也很多，睡完觉之后还是很累，仿佛没有休息一样，这其实还是因为郁而化火，我们身体里有火在烧，不能平静，自然就很难睡着，这个时候啊我们安神定志，我们可以参考一个解郁安神颗粒，解郁和安神一起，就能睡个好觉啦。

还有的人他比较特别，他心情不好就会胃疼，比如说一生气就胃疼得吃不下饭了，这是因为肝胃不和了，因为肝为刚脏，我们可以把它当成一个性情比较暴烈的人，它心情不好的时候就攻击别的脏器，因为胃就在它的附近，所以当我们情绪不好的话，我们的胃受到了攻击，就会疼，这个时候我们就需要疏肝和胃，把肝疏通，不再欺负胃，我们就不会胃疼了，可以参考一个疏肝和胃丸。

还有人会说，我生气的时候，胃不疼，但是肚子疼，疼的时候还会拉肚子，憋不住啊，很急的，拉完之后肚子就没那么疼了，这个情况其实就是肝郁脾虚了，因为在中医上肝属木，脾属土，木能克土，所以当肝出现问题的时候，就很容易影响脾，中医上还说“见肝之病，知肝传脾”就是说，当肝不好的时候，是早晚会影响到脾的，有经验的医生就可以在治肝的同时保护脾，未雨绸缪。所以当肝影响到脾的时候，就会影响脾的功能，造成我们拉肚子。这个时候我们就需要补脾柔肝，祛湿止泻，可以参考一个痛泻宁颗粒。