正宗肉丝面的做法大全分享，十分钟就能搞定！
27次浏览
发布时间：2023-08-07 20:45:44
肉丝面是我家早餐桌上经常出现的一道早餐。今天，我跟大家分享一道家庭版肉丝面的做法，里面加入了胡萝卜和黑木耳，胡萝卜切了个花刀，看起来非常可爱，孩子非常喜欢。
胡萝卜的营养价值：A降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品；B明目作用，胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；C植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
黑木耳的营养价值：黑木耳被营养学家誉为”素中之王”。含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上。每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
【胡萝卜木耳肉丝面的做法】
材料：挂面，瘦肉，胡萝卜，干木耳，小葱，姜，淀粉，生抽，食盐，食油，香油
1、干木耳用冷水泡发，摘成小朵
2、瘦肉切丝，用1茶勺生抽和少量淀粉抓匀，腌制一会儿；葱姜切末
3、胡萝卜用切花刀切花（没有花刀的也可以切成丝或者片）
4、锅内放少许食油，下入葱姜炒香
5、下入腌好的肉丝滑炒至变色
6、下入胡萝卜和木耳倒入少量生抽，翻炒均匀
7、加清水，煮开，再下入挂面
8、煮到挂面没有硬芯，撒入食盐，淋少许小磨香油，即可
9、胡萝卜和肉一起做熟吃是最有营养的做法，比生吃或者单独熟吃要好，非常适合老人和小孩子
相关文章
为什么不选中间户要选边户（选中间户还是“边户”？）
2025-05-12 16:07:45
拖鞋洗了为什么发黄（刷完的鞋子变黄了怎么办？）
2025-05-12 15:47:57
为什么古代不住楼房（古代的高层建筑）
2025-05-12 15:09:34
插座板为什么会烧黑（插座变黑，插座材料问题！）
2025-05-12 14:21:28
为什么美国设计有创新（为什么总是美国搞发明？）
2025-05-12 14:10:45
自动水泵为什么不停（自吸水泵不停怎么解决）
2025-05-12 14:05:46