孕妇胀气排气小妙招 助你一臂之力

有不少的孕妇在怀孕时期，都会遇到这样尴尬的事情，就是肚子里面总是感觉会有一股气体。但是，却不能通过放屁来将其排出。其实，孕妇发现自己肚子有胀气却放不出屁，这种情况在孕中期和孕后期是非常明显的。不过，这种现象也是非常正常的。因为胎儿会逐渐的变大，孕妇们的子宫也会不断的增大。子宫会对孕妇的肠胃造成一定的压迫，正常的蠕动就会受到影响，从而导致孕妇消化不良。那么，孕妇如何让屁能放出来呢？

孕妇如何让屁能放出来呢？

1、怀孕时期并不是不能做运动，只是孕妇身体在承受的情况下，可适当的进行运动，对自身和宝宝都是有一定好处的。如果孕妇感觉有胀气的现象，可以到户外走一走，以促进肠蠕动，尽快的排便或排气。

2、在日常饮食当中，应该多吃一些能够促进消化的食物，比如橙子、苹果和番茄等。这些食物酸酸甜甜，能够促进消化，缓解胀气的症状。

3、怀孕时期的女性，身体是比较特殊的，即使发现自己肚子发胀，这时也不能不吃东西。因为胎儿的发育，是需要靠食物的营养来补给的，可以通过少吃多餐的方式，减少肠胃的负担，使肠胃有更多的空间来消化食物。每天可以采取6到8餐的进餐方式，但是每一餐都不要吃的太多，更不能吃那些难以消化的食物。酸奶既能够补充钙质和蛋白质，又是营养非常丰富的食物，还能促进大肠道的有益菌的生长。喝上一小杯的酸奶，或能促进排便。

4、保持大便的顺畅，对减少胀气的出现是有很大帮助的。如果粪便不能及时的排出，一直堆积在大场之内，就会产生一定的毒性。并且，胀气的表现也会更加的严重。对孕妇本身来说，就会比较容易出现便秘。所以，在怀孕期间，应该补充过多的水分，这样能够促进排便。孕妇最好是多喝一些温开水，多吃一些粗纤维的食物，多以新鲜的蔬菜和水果为主，以改善肠胃的情况。

总之，孕妇在怀孕期间需要注意自己的活动量。如果活动量减少，吃的东西又会比较多，而且都是属于大补类的食物，这样就会很容易导致肚子胀气的现象。并且，吃东西过快也会影响自身的健康，最好是吃一些容易消化的食物，每一餐都应该保证食物的多样性。平时可适当的到户外走一走，这样能够调理自己的情绪，同时又能够促进肠胃的消化。