和父母相处很累很压抑怎么办？试试这3招

一、调整自己的心态

一般来说，子女和父母无法沟通的主要原因在于父母和子女看待同一件事情的观念和想法不一致且双方都坚持自己的观点不肯退让。

如果父母的态度太过强势，完全不接纳子女的观点。

子女出于尊重父母的原因选择沉默，避免争吵，那么子女便会觉得和父母无法沟通，心情很郁闷，久而久之会尽量回避与父母的沟通。

回避与父母的沟通是一种逃避行为，我们知道，逃避是不能解决问题的。

生活中总有一些与自己或是与父母相关的事情需要和父母沟通，所以要想解决和父母无法沟通的问题，第一步便是调整好自己与父母沟通时的心态。

具体的做法是用一个成年人的心态去和父母沟通。

很多时候父母之所以不愿意采纳子女的观点，不愿意接受子女的意见是因为在父母眼里子女还小，很多思想和观念都不成熟，不相信他们能够处理好某些事情做好某些决策。

此时对于子女来说，最重要的就是要让父母看到自己成熟的一面。

他们如果信任子女的能力，那么沟通很多事情的时候也会愿意采纳子女的意见。

二、处理好自己的情绪，明确沟通的目标

在和父母沟通时，大家有没有这样一个体验。

本来父母和子女想要心平气和的沟通某件事情，所沟通的事情并不复杂，很容易得到解决，但不知怎的，沟通到最后非但没有结果，反而激化了双方的矛盾。

毋庸置疑，导致沟通失败的罪魁祸首便是双方的情绪。

情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

那么，情绪是如何在沟通的过程中发挥负性作用的呢？

让我们来还原一下沟通现场：

你准备找工作，但是你的妈妈希望你考研，为了双方达成一致意见 ，你们决定在晚饭后就这件事情进行沟通。

沟通的开始，你向妈妈说明自己为什么想要找工作，不想考研，你的妈妈也表达了自己想让你考研的想法，并认为你的想法不成熟。

你开始有些情绪，认为妈妈总是想要干涉自己，妈妈见你不理解自己，便指责你不明白她的良苦用心。

就这样你们在互相指责当中不欢而散，最终关于之后究竟是找工作还是考研的事情并没有一个结果。

因此，要想和父母的沟通能够顺利进行，一定要在沟通的过程中处理好自己的情绪，明确沟通的目标，不要让沟通变成情绪宣泄的现场。

三、多鼓励自己

大多数时候，子女是很难改变父母的观念的，因此和父母沟通并不是一件容易的事情。

所以和父母沟通以后，无论沟通的结果是不是符合自己的预期，子女都要多鼓励自己。

因为能够和父母沟通就已经很不错了。

对于不尽如人意的地方，子女可以根据具体的情况做出一定的调整，使自己和父母在之后的沟通过程中越来越顺畅。