1.中止掉你联系对方的行为

　　对方现在对你的印象已经低到了谷底，如果你继续联系下去，那么只会导致对方的反感和厌恶。停止联系，暂时从对方的生活当中消失，让对方的情绪态度，才能逐渐回归到一个正常的水平。

2.有针对性地改变和提升

　　什么叫有针对性?简而言之，就是针对你们分手的具体原因做出改变。我之前咨询的时候发现很多人的改变，不是为了挽回前任，而是为了在这个时候缓解自己的焦虑——你健身，美容，读书学习了半天，但是导致你们分手的问题得不到解决，这个效率太低了。

　　在这个时候不能操之过急，因为对方虽然经过了冷静，对你的态度没有那么差，但是对方依旧对你保持着戒心。所以，在刚开始恢复联系的时候，只需要稍微的和对方聊聊天表达一下自己的改变的态度和成果就好，不要急着去证明自己。

　　等到对方度过刚开始的顾忌期，你们的关系就会稍微回复正常。在这个时候，你们之前的感情基础才有用，对方才会慢慢开始接纳你。你们的关系，才会逐渐修复，并且出现复合的可能。