用料
1、① 猪排骨洗净,斩小块,放入开水中煮3分钟,捞出冲去血沫,沥干水分。
2、② 西蓝花、胡萝卜、藕洗净,切小朵和滚刀;姜去皮切片。
3、③ 将猪排骨块、胡萝卜块、藕、姜一同放入砂锅中,导入料酒,大火煮开后转小火煲1小时。
4、④ 再放入西蓝花,小火继续煮20分钟;关火前,撒入适量盐调味即可。
西蓝花不仅含维生素种类多,叶酸含量也很丰富,特别适合孕妇食用。胡萝卜和藕与排骨煲汤,味道鲜美,营养加倍。