自卑是一种消极的心理活动。每个人都会有自卑的一面，但有些人是很小的自卑这不影响正常的生活，然而真正骨子里的自卑才是需要我们去重视，去改变。

因为骨子里的自卑，很多都是在小时候渐渐形成的，刻在骨子里。

那么对于骨子里的自卑如何改变呢？

1、首先是要认识自卑。

自卑是什么？可能有人说自己很内向所以就是一个自卑的人，但内向的人不一定就是自卑的人，内向只是一种含蓄的性格。

自卑的人大多有社交恐惧症，害怕接触陌生的人，难以适应新环境，总会害怕自己做不好而不知所措。

自卑的人做事没有什么主见，没有自己独立的思想，很多事情都不敢自己去面对。

自卑对一个人有什么影响？

自卑的人生不是好的人生，有一句话这样说的，自卑的人用一生治愈童年。所以自卑的影响是很大的，自卑的人容易情绪化，也缺乏对生活的勇气。

2、发现自己的优点。

自卑的人总觉得自己不如别人，认为自己是一个很糟糕的人，没有优点，只有缺点，其实并不是的。

每个人都有各自的优缺点，自卑的人也不例外，为此自卑的人要学会发现自己的优点，扬长避短，把优点放大，当你觉得自己还不错的时候，你的心理就会慢慢改变，而不是只看着自己觉得缺点，陷入自卑。

3、接受自己无法改变的缺陷。

人无完人，要学会接受自己无法改变的缺陷，比如自己的身高，外貌，肤色、家境等。因为只有接受自己的选择 不足，心态才会变好，而不是给自己设限认为自己是个有缺陷的人而感到深深的自卑。

很认同一句话，“自卑的人之所以自卑，是因为没有从内心里接纳自己。”

当我们能从内心接纳自己时自卑感自然而然就消失了。

4、多肯定自己。

很多自卑的人都习惯否定自己，认为自己不行，不可能做到，极度不自信。为此要多肯定自己，多告诉自己我是可以的，进行一些积极的心理暗示。

要相信别人能做到的事情，你也可以做到。

5、做好充分的准备。

自卑的人害怕出错，害怕出丑，为此我们要做好充分的准备，凡事提前准备好，提前预想一下可能会突发的情况，这样当事情真的发生时自己也能从容应对，而不是惊慌失措。

6、多接触性格开朗的人。

有句话是这样说的，“你与什么样的人在一起你也会成为什么样的人。”

其实人与人之间相处久了是会受到感染的，正所谓，“近朱者赤近墨者黑。”

所以多去接触性格开朗的人，他们大多数是自信的人，因为他们的毫无约束感和热情奔放的性格会感染到你，让你渐渐也成为一个开朗自信的人。

7、敢于试错。

不要害怕自己出错，错了大不了重新来过。不要害怕犯错而唯唯诺诺，胆小怕事，这样只会让你越来越自卑。要想走出自卑一定要内心强大起来，勇敢面对错误。

敢于试错才能让你更清楚认识自己的不足，正所谓失败乃成功之母。当你在失败中能总结经验之后一定会取得成功的，而这些成功促使你对自己有更多的自信。

8、不要与别人比较。

一个人极度自卑，其实也是因为太爱拿自己的短处与别人的长处对比，其实这样做只会让自己更加自卑。

不要把太多的时间精力花在别人身上，多关注自己，要知道天生我材必有用，自己并不是一无是处的。

9、阅读名人传记。

古今中外，有很多名人传记的主人公都是家境清贫，也是一个很自卑的人，但是他们不甘于向命运低头，通过自己的刻苦努力成为一个有用之人，一个名人。

自卑的人不妨可以多看看类似这样的名人传记可以提升自己的信心。

10、努力赚钱，增加生活勇气。

钱是生活的底气，其实有钱才有更大的勇气，一定程度上也是可以减少自卑感。有时候，我们出去逛街看到穿着靓丽，开着豪车是多么的潇洒自如。

回头看看自己穿着寒酸，卡里也没有足够的余款，大受打击，瞬间身子也不敢挺直了，因为手里能支配的钱太少了。

如果能有足够的钱真的可以给生活，给个人增加许多的自信。正如路遥说，“钱是个好东西，它能使人不再慌张，还能使人产生自信。”

刻在骨子里的自卑，更多的是从内心出发，认清自己的自卑，接纳自己的不足，敢于去改变自卑的自己，去成就自信的人生。