篮球知识零基础快速入门（零基础篮球爱好者如何学习篮球）

580次浏览发布时间：2024-05-27 15:51:25

一直没想好要写什么，对于自媒体我本身也是一个小白。最终决定还是先做篮球方面的内容，但对于我这个年龄段，膝盖受过重伤，中途还有5年的空白期的人，去拍视频展示技术肯定是不现实的，最终我还是决定通过一些文字理论配合图片的方式，去给一些篮球零基础的朋友一些建议，今天这篇文章就算是个开题吧，后续我也会根据教学内容不定时的来更新。

首先要了解的是篮球技术基础动作，也就是我们所说的基本功，大家都知道篮球运动是以手脚运动为基本方法的项目。因此，脚步动作和控制球的手法是这项运动的基础。所有篮球技术和技能都必须建立在良好的手、脚技术方法基础之上，掌握良好的篮球技术基础，是进行篮球活动的前提，也是必须具备的能力。篮球基本功主要由各种专门的脚步动作环节的方法和控制球动作环节的手法所组成。核心是由专项身体素质与专项所需的专门性知觉共同构成的技术方法体系，其中脚步动作表现为专门的脚步用力方法和身体位置知觉能力，而控制球手法则表现为手指、手腕的触觉神经末梢对球体的感知能力及手部肌肉控制球的能力。这些能力的建立都需要进行大量的练习。在篮球技术的教学训练中，技术基础的教学是学习其它技术的前提，只有掌握了正确的技术基础，打下了坚实的篮球基本功，才能使自己的技术水平真正得到提高。