大麻会上瘾吗（三种戒掉大麻的好方法！）
大麻不会上瘾是一个谎言，停止抽大麻十分困难，无论你是一次性戒掉还是逐渐减少用量戒除。
如果你正在寻求帮助，让你的生活回归正轨，改掉抽大麻的不良习惯，那么这篇文章正是你需要阅读的。
No.1
一次性戒断
最先应该做的就是扔掉你所有的吸烟用具，你需要做到：
远离打火机、火柴、烟蒂夹、烟枪还有那些容器。清空你所有的口袋，保证你没有留下任何东西。
把你剩下的大麻都用马桶冲走，保证你不会从垃圾桶里把他们翻出来。
销毁你所有的吸大麻的工具。
远离所有可能让你想吸大麻的东西，哪怕是一张纸。
如果你有个大麻供货商，把他的电话从你手机上删除。
把你戒大麻的决定告诉那些支持你的人。
告诉你值得信赖的朋友还有家人你正在做什么，向他们寻求支持。
你很可能发现他们对于你戒大麻的决定感到十分激动，并会尽全力支持你。
如果你的整个社交生活就是和你的朋友一起嗑药，那么你就得建立一个新的社交圈了。
这话听起来刺耳，但是道理就是如此。
对戒断反应有所准备。
大麻戒断反应在你停吸之后的一天开始，在两到三天之后最剧烈，并且将持续一到两周。
戒断反应将会有一些不良症状。你可能不会每个症状都有，但提前做好计划十分必要，你应该按计划执行而不是复吸。
下面是可能会出现的一些症状：失眠；食欲下降；情绪烦躁；焦虑；体温升高。
找一个转移注意力的方法。
把你的空闲时间用在爱好或者运动上，而不是吸大麻。
尝试一项让你很快并且很容易振作起来的活动，比如弹吉他或者跑步，当你有瘾的时候就去做这些活动。
如果你觉得烦或者忧郁不能做这些事时，看个能让你笑起来的电影或者和不抽大麻的朋友消磨时间。
下面是一些你可以尝试做的事：长距离散步；同老朋友打电话聊天；游泳；下厨；读书。
改变你的生活习惯。
除了培养新的爱好，你应该改变一下生活习惯和作息时间。
早睡、早起；多帮助家人做一些力所能及的事情；正常的饮食时间。
控制你的大麻瘾。
戒草期间你将会十分频繁地想吸大麻，渴望刺激。
如果你真想戒掉大麻，下面是一些帮你避免复吸的方法：
>远离让你想吸大麻的地点；
>当你想瘾犯了的时候，深呼吸；
>用嘴深呼吸，并让空气在你肺里停留5-7秒直到你觉得平静，用嘴把空气呼出去，重复这两个步骤直到瘾过去。
坚持下去。
最糟糕的戒断反应发生在第一或第二个星期，我们都听过，创造或打破一种习惯需要三个星期。
坚持上一个月，你就能完全清醒并戒除大麻。
在戒除过程中这段时间看上去似乎和永恒一样长，但尽量记住，这段时间实际上并不像你想的那么长。
No.2
寻求专业的帮助
寻求专业的医生进行药理帮助。
可以获得一些帮助你减轻大麻瘾的药物。对于大麻成瘾可能有多种类型的治疗方式。
如果你吸大麻的根本问题是心理问题——比如抑郁症或焦虑症——和专业人士谈谈这些问题有助于你戒除大麻。
加入一个互助团体。
如果你被同龄人排挤或缺乏信心，自己戒除大麻会很困难，但在互助小组里你可能会找到帮助。
在很多国家、地区都有戒毒互助组织，提供服务和集会帮助。
进入专业戒毒医疗机构接受治疗。
如果其他治疗手段都没起作用，而大麻成瘾已经严重危害到你的健康和幸福，你需要到戒毒医院住院治疗。
No.3
逐渐戒瘾法
为你完全戒大麻设定一个时间。
做一张时间表，时间介于两个星期和一个月之间，别让这张表离开你的视线，也别让你觉得有压迫感。
如果你觉得这么短时间内戒掉大麻不现实，你可以给自己几个月的时间完全戒掉大麻。
制定一个详细、可行的戒断方案，并找到他人来帮助你一起执行完成。
保持忙碌。
直接从吸大麻过渡到你的爱好或者运动上去，让你没有时间注意到这两件事中的差别。
虽然你应该留出一些时间来独处和放松，但尽量让你的一天充满了兴趣爱好、社交活动、工作，或其他任何可以让你专注于大麻以外的东西。
保持信心和活力。
如果你真的想戒大麻，那么你必须保持有动力、有目标。
提醒自己为什么要戒大麻，无论是为了改善你的健康状况，改变你的思维，你的社交生活，或你的整个人生，你都要专注于这一目标。
把你的目标写下来，贴在你的办公桌上，把你的动机写在索引卡片上，放在你的口袋里，或者把你的目标写在你看得见的地方，在你失去信心的时候提醒你。
想想你戒大麻之后你能做的那些事。你会感觉到自己积极，充满活力，更主动地做所有想要做的事情。
小贴士：
戒大麻之前要先有戒大麻的愿望，并制定好你的目标。
二十分钟的运动有助于缓解强烈的戒断症状。
一次性戒断是最有效的。
如果你的朋友吸大麻，不要和他们混在一起。这样做可以减少来自你朋友的压力。
限制你自己和接触大麻的人联系。他们可能是你的朋友，但同龄人的影响往往是大麻戒除不成功的主要原因。
