花菜怎么做好吃又简单家常（不蒸不煮，简单易做）

24次浏览发布时间：2024-06-07 07:40:46

菜花，又称花菜，是一种十字花科蔬菜，菜花是我们日常生活中常见的蔬菜之一，菜花营养丰富，深受大家的喜爱。大家买到菜花最常用的做法就是炒，比如干锅菜花，菜花炒肉等等做法。

主要食材：菜花1颗，

配料：腌料，孜然粉，胡椒面，辣椒面，盐，食用油，

具体步骤：

1、菜花洗干净切小朵备用

2、盆中放奥尔良腌料，孜然粉，胡椒粉，辣椒面，少量盐，食用油搅拌均匀

3、把料汁倒入花菜中搅拌均匀，

4、在托盘上放入锡纸，把菜花均匀摆置托盘上，铺平，放入烤箱，上下炉火至200度，烤20分钟，就可以了

好了，这样一道鲜香美味又营养的烤菜花就做好了。

【小贴士】

1、上下炉火温度调至200度，烤至20分钟即可