跳皮筋的玩法简单介绍（玩了那么多年跳皮筋，现在才知道自己竟然白跳了）

“马兰花开二十一，二八二五六……”

“二八二五七，二八二九三十一……”

每当听到这首跳皮筋的童谣，不知道勾回了多少人的八零九零后的回忆。

每到傍晚放学回家写完作业，女孩子总是会喊上三五个小姐妹一起去跳皮筋，甚至有几个调皮的男孩子会故意去捣乱，然后慢慢和大家融入在一起。

但就是这样一个看似很简单，只需要一根橡皮筋的童年活动却隐藏着许多我们到现在都不知道的东西。

一二十年过去，这个已经过时很久的童年游戏究竟隐藏着什么“秘密”，你知道吗？

Part 1

童谣数字的秘密

跳皮筋虽然简单，却是世界上最考验运动能力的游戏。

「跳出跳入」的动作，搭配着有节奏的绕口令，每一步都要踩到点儿上。

挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等 10 余种腿部动作需要在一首歌的时间里全部展现。

跳皮筋的时候嘴里会喊着跳皮筋时会喊「二八二五六,二八二五七,二八二九三十一」

其实我们不知道的是，这里面蕴含着数学原理。

2的8次方是256 ，257是最靠近256的一个质数。而在282931中28是第2个完美数字。

31是第四个幸运素数，这寓意着跳皮筋口诀的设计者。

在帮大家训练二进制、质数口诀的同时，还默默地祝福那些爱跳皮筋的女孩子。

并且，跳皮筋作为一个「体育项目」在反复的蹦跳中对记忆的增强有直接作用。

现在我们可能忘记了皮筋的跳法，但是只要口诀开个头，自然而然就能接起下一句。

跳皮筋这样一项简单的运动游戏，不仅隐藏着数字的秘密，它的健身效果也是很明显的。

Part 2

橡皮筋的健身效果

相信大家都知道，跳橡皮筋这项运动游戏流行很广，甚至可以说是全国统一，没有一点南北差异。

由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，所以特别容易在中小学生群体中开展和普及。

跳橡皮筋的特点是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。

可以通过十几种基本动作，组合跳出若干种花样。

经常跳皮筋不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺活量，促进新陈代谢。

而且还可以增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育。

发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提升弹跳力和平衡能力的有效方式。

甚至有一些学校的体育老师会针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣。

让孩子的身体素质得到全面发展，同时对培养孩子的节奏感，发展反射神经的能力都具有很好的效果，更有助于大脑的开发。

除了对孩子身体素质的影响以外，可能大家想不到跳橡皮筋还有利于孩子心理健康发展。

Part 3

对孩子的心理影响

跳橡皮筋是多人合作的集体项目，在练习过程中，每个孩子都有展现自我的机会。

一些平时被我们大家忽视的孩子，将自己优秀的运动才能发挥的淋漓尽致。

他们在不断升高橡皮筋中快活、潇洒地跳跃，赢得小伙伴们的喝彩与尊重。

在这样的氛围中，孩子不断地重新认识自己，增强自信心。

同时，在整个游戏过程中，孩子不会对别人的小小失误耿耿于怀，学会和大家交往、合作。

实践证明，跳橡皮筋具有花样多，兴趣高等优点，适合中小学生的生理和心理特征，橡皮筋具有极高的锻炼价值和全面的锻炼效果。

小时候我们总是放学回到家就匆匆忙忙地写完作业之后连晚饭都顾不上吃，就和小伙伴们一起去跳皮筋。

但是现在每个人手机不离手，远没有那时候的乐趣了，再加上现在大多数都已经为人父母。

因为生活四处奔波，没有了自己的时间。

不过仔细回想一下，我们周末休息的时候完全可以带上孩子，一起就近在小区楼下跳皮筋。

让孩子和我们一起感受一下曾经的那些快乐。

以前从来没有想过这波回忆杀会让我们大家知道那么多隐藏的小秘密，既然如此，不如趁这个周末赶快让孩子跳起来吗？