中医按摩能减肥，5个穴位你得长按，这些手法和技巧你知道吗？

100次浏览发布时间：2024-12-25 10:04:01

1、足三里穴：位于小腿前面，当膝盖微屈时，距脛骨前缘三横指处。按摩足三里穴可以促进脾胃功能，加速新陈代谢，有助于消除体内多余的脂肪。

2、合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间凹陷处。按摩合谷穴可以调节肠胃功能，促进消化和代谢，有助于消耗体内的脂肪。

3、神阙穴：位于肚脐上方三横指处。按摩神阙穴可以调节内分泌系统，增强新陈代谢和脂肪分解，有助于减少体重。

4、神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

5、内关穴：位于手腕掌侧，当手掌弯曲时，掌纹正中线处。按摩内关穴可以调节肠胃功能，加速新陈代谢和脂肪分解，有助于减轻体重。

需要注意的是，按摩穴位的方法和强度应该根据个人情况和体质来调整，不宜过度按摩或用力过猛。同时，中医减肥是一种综合性的治疗方式，需要结合多种方法来实现减肥的目的。如果您想要尝试中医减肥，请咨询专业的中医师或医生制定合理的治疗方案。

按摩穴位时，可以采用以下方法：

轻柔按摩法：用手指轻柔地按摩穴位，手指的力度要适中，不要过于用力或轻微。每个穴位按摩3-5分钟，每天2-3次。

旋转按摩法：用手指旋转按摩穴位，手指的力度要适中，不要过于用力或轻微。每个穴位按摩3-5分钟，每天2-3次。

推拿按摩法：用手指或手掌在穴位上推拿按摩，手指或手掌的力度要适中，不要过于用力或轻微。每个穴位按摩3-5分钟，每天2-3次。

需要注意的是，在按摩穴位时，应该遵循以下原则：

1、按摩前应该洗手，并保证手部卫生。

2、按摩时应该放松身体，呼吸均匀，避免疼痛或不适感。

3、按摩时应该集中精神，注意感受穴位的反应和变化。

4、按摩后应该保持穴位温暖，避免受凉或受风。