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电锅菜饭做法大全（百吃不腻的秋葵电锅菜饭）

100次浏览发布时间：2025-02-16 05:38:22

今天这道“秋葵电锅菜饭”是一道地道的清热润肠的排毒菜。非常适合夏季清肠通便平胃火。

用料

1、今天需要用到的食材

2、干香菇放入冷水锅中，烧开后焖15分钟。

3、秋葵切片，土豆切丁，发好洗净的香菇切丝，胡萝卜切末，小葱只用绿色部分切葱花。

4、大米洗净后沥干水，放入半茶匙

5、放入一汤匙香油拌匀放置20分钟备用。

6、电饭锅内依次放入米、土豆、香菇、秋葵。

7、将蒸鱼豉油、蚝油放入小碗中加少量水搅拌匀倒入电饭锅中。

8、电饭锅内倒入足够的水，比平时煮饭略少一点。

9、饭煮好后放入胡萝卜末和葱花拌匀盖上盖子再焖2分钟。

10、就可以开吃了。

秋葵和香油都有通便的功效，腹泻的人需要注意。香菇用冷水煮开再焖的方法来泡发可以缩短泡发的时间，并且可以一发到位。胡萝卜最后放可以保留脆爽的口感。至于搭配的素菜可以根据自己的喜好或者根据季节来搭配。

1.强肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

2.咖啡替代品

种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

3.护胃养胃

具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

3.入药

黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。