睡床垫为什么会腰疼（睡醒后腰酸背痛？）

100次浏览发布时间：2025-04-30 12:46:54

床垫对我们的睡眠质量和身体健康有着重要的影响，选择一张合适的床垫至关重要。但是很多人并不了解如何选择适合自己的床垫，甚至对床垫的重要性也有所忽视。

如果你经常睡醒后感到腰酸背痛，而不是浑身放松，可能是你的床垫出了问题。

是什么原因导致腰酸背痛？

01 床垫老化

床垫使用时间过长会导致床垫的弹性和支撑性下降，无法提供足够的支撑，导致腰酸背痛。

02 不适合的软硬度

床垫的软硬度与个人的体型和睡眠偏好密切相关。如果床垫过硬或过软，都无法提供适当的支撑，会导致身体产生不适感和腰酸背痛。

03 压力分散不均

床垫应该能够均匀分散身体的压力，减少对腰椎和背部的压迫，如果床垫的压力分散效果不佳，会导致腰酸背痛。

04 睡姿不良

睡姿是睡眠过程中的肢体语言，进入梦乡时，脊椎有可能因为睡姿不良而出现扭曲，加上睡姿动辄维持数个小时，久而久之对腰部和背部的健康影响很大。

如何选择正确的床垫？

支撑力好

好的床垫都具备一个非常nice的属性——支撑力。当我们躺在床垫上，它会帮忙抵抗重力、托住腰部，让腰部在放松的同时得到有效缓解。

贴合曲线

平躺在床垫上，腰部、臀下没有明显空隙。侧躺时，接触床垫的一侧肩膀和髋部没有被挤压的感觉。

身正不歪

不管平躺或是侧躺，身体的中轴线始终在一条直线上。

醒来不累

起床后腰部僵硬和疼痛等症状没有加重，身体其他部位没有不适。