普拉提是什么健身运动（啥叫普拉提？）

100次浏览发布时间：2025-06-06 02:08:07

今天第一次听到“普拉提”这个词，很是好奇，那么究竟啥是普拉提，这普拉提和瑜伽是不是同一种东西，不是的话，它们之间又有什么区别？相信好多小伙伴也是第一次听说这个词，那么我们带着疑问，继续往下看。

普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人普拉提先生，他于1880年出生在德国，自小体弱多病，后立志强生健体，钻研多种运动疗法，之后他通过不断的实践逐步形成体统的运动疗法，即现在的普拉提。

提到普拉提，很多人将它和人们熟知的瑜伽混为一谈，其实它和起源于印度的瑜伽还是有很大的区别的，总结起来它们主要有六大不同：

一、来源不同，普拉提起源于德国，强调训练身体肌肉和机能。瑜伽则源于佛教，起源于印度，注重有意识的呼吸；

二、练习要求不同，普拉提可不空腹练，瑜伽则要求空腹练习；

三、呼吸不同、普拉提用鼻子吸气，嘴呼气，瑜伽是通过鼻子吸气和呼气；

四、运动表现形式和模式不同、普拉提更倾向于向心、离心、静力性三种运动模式的结合，瑜伽则属于静力性运动；

五、运动效果不同、普拉提讲究肌肉本身运动和呼吸调控，肩部、腰部痛感会改善，瑜伽则强调身体的柔软性，会有塑身和增加身体柔韧性的功能；

六、练习侧重点不同、普拉提注重核心的练习，瑜伽则注重身心的结合。

以上是关于普拉提和瑜伽的区别，相信大家对普拉提也会有更深的了解和认识。