牛油果的功效与作用每天吃牛油果，身体会出现哪些变化？

209次浏览发布时间：2022-01-01 17:36:02

女人每天吃牛油果，坚持一个月，身体会出现哪些变化？

牛油果，也名油梨，鳄梨、酪梨，原产于墨西哥，很多热带亚热带地区均有种植。加利福尼亚州是现行世界上最大的牛油产地，在我国的广东，广西，海南，台湾等地也有种植。

牛油果的营养价值，

1，维生素K1：维生素K1是血液凝固的重要，并可能对骨骼健康。

2，钾：一种重要的矿物质，对有益的血压控制和心脏健康。牛油果实际上比香蕉含有更多的钾。

3，铜：低铜摄入量可能对心脏健康有不利影响。维生素E：一种强大的抗氧化剂，通常在脂肪植物食品中含量很高。

4，维生素B6：帮助将食物转化为能量的一组相关的维生素。

5，维生素C：对免疫功能和皮肤健康很重要的抗氧化剂。

牛油果怎么吃？

1，直接食用：牛油果去皮去核，切成小块，直接食用。

2，涂在面包片上做成三明治：将牛油果对半切开之后，用勺子挖出果肉均匀涂抹在面包片上，加入午餐肉、生菜及番茄酱等做成三明治。

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