肾部保养 老年人肾功能容易出“毛病”？就一定要坚持这4点，养护好肾脏最重要！

肾脏疾病种类多，坚持良好的习惯提高其功能，远离疾病困扰，才能发挥作用维持内部环境稳定，代谢有害物质的过程顺利。很多人在肾脏保养这方面没有掌握技巧，经常存在错误习惯，久而久之会拖累肾脏，部分特殊人群要留意了。那么，老年人肾脏功能更容易出现问题吗？

老年人相比年轻人来说出现疾病的隐患更大，因为随着年龄增长身体开始衰老，衰老过程中某些器官会功能降低，加上从年轻时存在的错误生活方式没有纠正，久而久之肾脏被拖累，可能会出现健康问题，当然，其他部位的病变也可能在这个阶段出现，要积极保养，通过正确生活方式让器官功能提高。

如何养护好肾脏？

1、正确补充水分

养护好肾脏应该正确补充水分，水是生命之源，通过饮水量充足，科学饮水可以让器官保养得好。有部分人经常明显口渴才喝水，身体缺乏水分后代谢速度缓慢，有害物质累积，肾脏会功能下降，是部分人尿酸指标高后引发尿酸性肾结石的原因。

还有的人一次性过量饮水，经常大量喝水，可能会增加肾脏代谢压力，有细胞水中毒的隐患。因此，需要分多次少量饮用，水分满足需求即可。

2、用药规范

出现健康问题需要用药来治疗应该谨遵医嘱，了解科学的用药方法，才能药物发挥作用后改善疾病，同时保护肝肾，很多药物肝肾功能不全不宜使用。另外，用药剂量，疗程都应该明确，如果已经疾病好转还继续用药，或者每次用药量很多，增加肝肾排泄药物的压力，都不利于器官功能增强。因此，需要通过科学用药来保护肾脏。

3、饮食健康

要防止肾脏功能降低，正确的饮食方法得了解。很多人病从口入，原因是身体不适应的情况下还胡乱饮食，加上某些食物暗藏风险获取量过多，产生的有害物质会增加器官压力，后续引发疾病。而对肾脏功能提高不利的高嘌呤食物、高糖食物、高盐食物等都不宜大量获取，人体需要的营养可以及时提供，而这些有隐患的食物少吃为好。

4、戒烟戒酒

为了保持肾脏健康，中老年人要做到戒烟戒酒。很多人忽略烟酒的影响广泛，只认为吸烟会出现肺部疾病，喝酒会损伤肝脏细胞，却不知道烟酒不离身的人有害物质获取后加速器官周围血管病变，后续营养物质无法及时提供，其他健康问题难以避免。为了保护好肾脏，应该拒绝烟草和酒精。#医联媒体超能团##清风计划#