高血压能吃的水果（香蕉果肉有降压作用 适合高血压者食用）
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发布时间：2022-01-25 08:00:03
大家都知道高血压患者有很多忌口，首先就是要少吃盐。其实导致高血压的原因不是食盐，而是盐里面的钠元素，所以高血压患者要警惕高钠食物。高血压除了少吃盐，这3种水果也要少吃，容易刺激血压升高！除此之外，西柚、西瓜、榴莲这三种水果也要少吃。目前研究发现有很多种降压类药物会和西柚产生副作用，会影响药效。西瓜水分足，如果高血压患者过量食用会增加血液循环的压力，不利于身体健康。榴莲中钠元素过高，所以不建议高血压患者吃。说了这么多高血压患者不能吃的食物，接下来小编就说说高血压患者能吃什么水果。香蕉果肉有降压作用，适合高血压者食用。
烤香蕉
By 万山红
配料：
香蕉 2个、枫糖浆 少许
烹饪步骤：
1.香蕉去皮，烤盘铺上锡纸，摆在烤盘上
2.想多加一点枫糖浆的，可以用刀切一条口，也可以不切，直接表面刷一点，当然也可以不刷直接烤
3.烤箱200度上下火预热完成后，入烤箱烤15分钟
4.烤好后立即拿出来
5.烤的有焦糖的感觉，很好吃啦
烹饪小贴士：
1、香蕉中所含的维生素Bz与柠檬互补的效果，它们能分解形成疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而防止或消除身体疲劳。正是由于香蕉含有以上两种营养成分，才成为运动员经常食用的补充能量的来源。
2、据研究，香蕉还含有大量的钾元素。钾能排出体内多余的盐分，而且具有利尿作用，有助于水分的新陈代谢，因此可以治疗水肿。
3、香蕉果肉有降压作用，适合高血压者食用，而且对大便干结患者、痔疮出血者也很适宜食用。果皮含蕉皮素成分，能抑制细菌、真菌的滋生。
参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养生手册》
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