‬春秋养生，铁皮石斛花应该怎么喝才更营养？经常熬夜的你要多喝？

现在正是春季，今天伈妈分享几款养生茶给大家，平时比较忙碌的我，也会偶尔偷个闲喝上一杯花茶，最常喝的就是罗汉果牛蒡菊花茶，还有一款玫瑰茶，闻着清香的花香味，喝起来也特别香，喝完之后说话都带着花香呢～

其实爱上喝花茶也是这两年开始的，我一直有慢性咽炎，尤其春秋冬季节，夜里某一时刻总会咳嗽一会，但是一般白天不怎么咳嗽很是奇怪，尤其是家里有抽烟的人！我是最受不了烟味的人！

有人说：女人怀孕后口味就会变得奇特，而我不是，生完闺女之后只是闻不了烟味，很是讨厌，而在生活中又避免不了这种情况，于是才喜欢上喝茶！真的是越喝越爱喝！

而且对于女人来说，皮肤的保养很重要，内调外敷双管齐下，才能让我们的皮肤白皙水嫩，干燥的天气肌肤很容易缺水，所以你需要停下手中的工作，静下心来每天喝上几杯这样的花茶，身心健康又养颜……那么下面来分享这四款泡茶方法！

第一款：枸杞桂圆石斛花茶

食材：枸杞、桂圆，铁皮石斛花（冲泡）

益处：大部分人有晚睡习惯，从而睡眠质量下降，肤色暗沉，反正我是那个23点前没休息的人，如果你也经常熬夜就多喝这杯茶，益智补脑、安心凝神，缓解疲劳，养肝明目！

‬第二款：玫瑰花石斛花茶

食材：玫瑰花朵、石斛花（冲泡）

益处：对于那些月经不调，经常闷闷不乐，烦躁不安的女生来说多喝这个茶，行气解郁，安神助眠，滋阴清热，这杯茶可谓是女生养生首选之一

‬第三款：川贝梨冰糖石斛花茶

食材：川贝母、梨、石斛花

（需煮至半小时左右）

益处：喝这个茶会让我的嗓子舒服很多，清咽护嗓，润肺止咳，清心安神，一般有肺燥干咳，失眠多梦可以长期喝喝看，我个人很喜欢这款茶，冰糖要少放，喝起来清甜可口。

第四款：‬枸杞菊花石斛花茶

食材：枸杞、菊花、石斛花（冲泡）

益处：这三样食材搭配一起补益肝肾，养肝明目！五脏六腑“肾为贵”肾为目之主，所以铁皮石斛故被历代作为养护眼睛的佳品，而且生完宝宝的我身体真是大不如从前，偶尔会有头晕，头疼，腰膝酸软的情况，所以这个茶喝的也比较多。

这里面益处比较多的就是石斛花，据说10000克铁皮石斛才能采摘100克石斛花，而且一年只能采摘一次，所以石斛花尤为珍贵，喝起来也是口感回甘清甜，清香馥雅！

虽然这个茶益处多多，但是也不是什么人都适合！比如：孕妇，儿童应该在大夫指导下食用，食物中不能与白萝卜一起食用。因为萝卜通气，那么会降低营养的吸收，可以拿来炖各种排骨汤，鸡汤等等！如果是鲜花还可以拿来炒鸡蛋很美味哦！好了今天的花茶食谱就分享到这里！

由于不是专业品茶的嘿嘿～所以如果涉及到专业知识请专业的大大们提出更好的建议哦！大家可以评论告诉我吆！