吃什么对子宫好（吃这4种食物保护子宫）

许多人对子宫的保养并不重视，却不知道子宫保养的好坏直接决定女人的容貌，因此子宫保养工作十分重要。一个年轻的子宫可以保证女性到的年轻活力，在饮食以及日常作息上就要细心去呵护。保护子宫，首先从饮食习惯上面入手。下面就来了解一下吃什么食物对女性子宫有好处。

1、胡萝卜是十分营养健康的蔬菜，每周平均吃上五次胡萝卜，患上子宫癌的可能性比不吃胡萝卜的普通女性要降低百分之五十左右，相关研究已经正式这一结论。胡萝卜不仅仅对女性子宫有很好的滋补作用，因为其含有丰富的营养物质，可以有效提高视力，还能补充身体所需的多种矿物质和微量元素。

2、多进食富含维生素C以及维生素E的食物可以保护女性子宫。研究发现，每天服用就是毫克的维生素C以及三十毫克维生素E，可以大幅度降低患上子宫癌的几率。日常饮食中，摄入维生素C以及维生素E的量可能不够，可以通过医生指导适当食用补充维生素的药品，也可以多吃以下食物，例如柠檬，胡萝卜，柑橘，香蕉，苹果等。

3、补充丰富的叶酸，可以降低女性患上子宫卵巢癌的概率。西方国家通过研究发现，常吃富含叶酸食物的女性，可以大幅度降低发生子宫癌的概率。叶酸属于水溶性维生素B，在绿色蔬菜，柑橘类水果中含量较多。平时应该多摄入菠菜，柑橘，柠檬，谷类，豆制品等。

4、补充大量的钙质可以降低患上子宫卵巢癌的概率。每天保证充足的钙质补充，早餐可以进食豆制品，牛奶，全麦面包，酸奶等及时补充钙元素，同时可以增加外出时间，多进行光照，可以促进人体对钙质的吸收，还能营养子宫，减少子宫疾病的发生。

女性保养子宫要少吃煎鸡蛋。煎鸡蛋会携带大量油脂，导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物，对细胞有很大的毒性，尤其是影响女性子宫组织的亲和性，诱发癌症。因此，在进食鸡蛋时，尽可能采用蒸煮方式，避免油煎。