肾亏吃什么好（这6种食物不能小看）

日常生活中，男性由于工作压力很容易出现肾虚腰痛的症状。肾虚腰痛是现代社会较为常见的身体疾病，出现肾虚现象后，在饮食上面的调养可以有效改善腰痛症状。很多人不懂得如何正确调养肾虚，一味进补，追求壮阳药补肾，效果反而不明显。下面，就为大家介绍治疗腰痛的适宜食物，帮助大家缓解肾虚腰痛。

1、枸杞是治疗腰痛最有效的药材。家中可以常备枸杞，枸杞性平味甘，能够养肝补肾，强壮筋骨，明目益精，对治疗腰痛的效果非常好。长期服用枸杞能够延年益寿，是不可多得的保健药材。熬夜肾虚的患者可以泡上一杯枸杞水，不仅缓解疲劳，治疗肾虚，还能明目养肝。对于中老年肾虚的患者，应该多吃枸杞改善症状。

2、猪肾可以治疗肾虚引起的遗精，腰痛，盗汗以及耳聋耳鸣。许多人讲究以形补形，猪肾恰好就有补肾的功效。猪肾性平味咸，对肾虚症状有改善效果。

3、淡菜是常见的海产品，能够补肝肾，益精血。淡菜属于介类，味道鲜美，性本清凉。淡菜能够治疗肾虚热，对阳痿，眩晕，盗汗的人，治疗效果最佳，建议多吃淡菜改善肾虚症状，还能缓解肾虚引起的腰酸腰痛。

4、栗子是家中熬汤时会加入的一味食材。除了有健脾健胃的功效，还能补肾壮腰，对腰痛症状有缓解效果，最适合肾虚腰痛的患者食用。可以通过多种烹饪方式进食栗子，例如翻炒烘熟后直接食用，或者跟鸡肉做成栗子鸡，味道鲜美，营养丰富。

5、核桃仁能够补虚强体，补充大量的营养物质。核桃仁能够提高智力和记忆能力，还能治疗肾虚引发的腰痛，咳嗽等。因为核桃仁能够通命火，温补命门，因此缓解肾虚效果非常好，建议肾虚患者平时可以把核桃仁当做零食，没事吃上几颗，对身体大有益处。

6、羊肉性温和，能够有效治疗肾虚腰痛遗精以及阳痿。羊肉温补身体的效果十分明显，可以治疗一般风寒咳嗽，阳痿，体虚怕冷。羊肉富含营养物质，可以补精血，强身壮阳，是最佳的补肾壮阳食材。