很快就要过年了，现在是一年中最冷的一段时间。天一冷，户外活动就会减少。整天呆在空调房或暖气室里，容易干燥上火。再加上冬天进食油腻荤腥食物，缺少锻炼，脂肪都堆积在体内，不但感觉不舒服，更容易产生肥胖。

为了缓解冬日干燥，需要多补充水分。喝茶是补充水分，增加营养，改善消化的最有效的方式之一。那么冬天应该喝什么茶？喝茶又有哪些好处？

一、冬天应该喝什么茶？

冬日阳气收敛，体内阴气盛行，容易出现手脚冰凉，血流不畅的情况。此时养生喝茶，应以温性茶叶为主。

按照茶叶制作工艺来看，绿茶属于不发酵茶，茶叶的刺激性较大，茶性偏寒。白茶属于微发酵茶，同样茶性偏寒。至于黄茶，虽然经过闷黄，但茶性与绿茶类似，也以寒凉为主。除了这几种茶外，刚刚制作完成的普洱生茶，同样属于刺激性较强的寒性茶叶，冬天也不宜过多饮用。

如果要说哪一种茶最适合在冬天喝，首选肯定是全发酵的红茶。尽管发酵程度没有达到100%，但也超过了85%，茶多酚转化分解成茶黄素和茶红素，茶性温和偏热，刺激性较小。冬天喝红茶，能够帮助消化，补充水分，暖身暖心。退一万步讲，仅仅是红亮透彻的茶汤，就能让人感觉温暖。

除了红茶外，黑茶同样是冬天不可或缺的茶品。虽然它属于后发酵茶，但在制作过程中会加入人工渥堆加速发酵的流程，尤其是普洱熟茶。高温高湿环境下，茶叶快速氧化，形成红叶红汤红底的特征，刺激性进一步减弱，茶性十分温和。黑茶营养价值高，冬天喝有很多好处。特别是在吃了油腻荤腥食物后，喝一点红茶可以帮助消化，去除油腻，让寒冷的冬天不再浓稠，而是变得透亮。

至于说乌龙茶和老白茶，虽然属于半发酵和轻微发酵，但经过时间的检验，茶性介于红茶和绿茶之间，不寒不热，中正平和。冬天饮用也可以去除干燥空气带来的燥热，能够提神下火，为工作生活助力。

二、冬天喝茶有啥好处？

冬天寒冷，户外活动少，身体排汗少，这在一定程度上让许多人感觉不到口渴，忽视喝水的重要性。其实，长期待在空气干燥的空调房中，更需要补充水分，来弥补散失的水分。

冬天多喝茶，最大的好处就在于补充水分，调节体内的平衡，帮助新陈代谢，让身体处于健康状态。否则的话，干燥缺水容易上火，脾气暴躁，不利于工作和生活的开展。

茶叶中含有多种营养元素，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱以及芳香类物质等，还有钾铁锌钠等多种矿质元素。这些都是人体所需的营养元素，多喝茶可以有限补充，更养生，更健康。

另外，前面说过，很多人喜欢在冬天进补，容易吃多了油腻荤腥的食物。如果不能及时消化，脂肪堆积容易产生肥胖。吃完肉制品后，适当喝一些红茶和黑茶，可以帮助消化。

总而言之，冬天喝茶要根据自己的身体状况，选择合适的茶叶。以红茶和黑茶等温性茶叶为主，适当搭配其他茶类。如果喝到一种茶，感觉不适，身体有异常状况，一定要注意，换一种茶试试。大家冬天喜欢喝什么茶呢？欢迎在下面留言说说您的观点。