血压高吃什么食物好（这6种食物应常吃）

92次浏览发布时间：2022-03-13 14:25:03

十个老年朋友中就有一半以上得高血压疾病，高血压为慢性病，得长期服用降压药来控制病情，会带来并发症，大家要引起重视。高血压除了药物治疗之外，日常饮食也要多注意，这样才能维持血压稳定。

老年人得了高血压，要多吃芹菜，这6种食物应常吃！

1、芹菜

经常看到老奶奶去菜市场买芹菜，说是煮芹菜水喝能够降压，确实，食用芹菜水有降低血压的作用。主要原因是芹菜能促进脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血压、血脂、血糖。

2、菠菜

菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压，主要原因是菠菜富含钾元素，钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。

3、土豆

土豆质量松软，又比较好吃，特别适合老年人吃。土豆的营养好，富含钾、锌、铁等，其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食，常吃土豆对身体可好了。

4、大蒜

大家都知道大蒜能消炎杀菌，其实大蒜还是降压“高手”，经常食用大蒜促进血管扩张，降低血压，所以家里有高血压患者，做菜的时候可以多加大蒜。

5、番茄

番茄是营养价值非常高的蔬菜，美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄哦。

6、香蕉

大家都知道香蕉是一种开心水果，其实香蕉也有调整血压的作用。香蕉含有丰富的钾，能预防高血压。

温馨提示：中老年人喜欢喝茶，尤其是喝浓茶，切记高血压患者不宜喝浓茶。而长期又大量的喝酒，会加重高血压的病情。高血压患者要注意坚持服药、合理膳食、适量运动、保持心态平衡，这样血压就不会升高了。