孕妇如何养胃（孕妈妈的饮食小技巧）

母亲在怀孕的时候本身身体就会虚弱，并且对营养的需求更高了。但是，如果妈妈这时候的胃不好怎么办呢？如果胃不好再伴随着孕吐就更加地难以处理了，妈妈不能随意吃药，还要坚持吃饭。

因此，妈妈一定要在饮食上多注意，不要误食了对宝宝有害的药物而伤害了宝宝。同时，怀孕的时候，是宝宝脑袋、主要躯干和五脏六腑发育的高峰，因此，这个阶段妈妈摄入的营养是否均衡和充足也十分重要，它意味着宝宝是否聪明和健康。妈妈无论多辛苦都要坚持吃东西。

妈妈除了要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物以外，还要注意补充叶酸，这很重要。

妈妈胃不好，可能会食物不振或者消化吸收不好，那么妈妈可以吃一些什么来养胃、促进食欲呢？

下面，让我们一起看一下，这时候的妈妈应该多吃些什么吧。

(1)陈皮。陈皮中含有的一些物质，能够对肠胃的肌肉起作用，平复他们的痉挛，这个效果是跟藿香一样的，但是要比藿香逊色一点。因此孕妇在孕吐严重难以进食的时候，可以服用一些陈皮。平时在肚子痛、恶心想吐的时候，也可以喝一些陈皮水或者直接吃一些陈皮。晕车的人在坐车的时候也可以含一片陈皮在嘴里，能大大地缓解恶心的感觉。

(2)醋。醋中含有约20%的醋酸，还含有大量的有机酸比如氨基酸、琥珀酸、乳酸，不仅如此，醋中还含有蛋白质、矿物质、维生素E等营养物质。十分适合用来补充营养。并且，醋酸酸的味道，也很适合用来作为开胃、助消化的一种很好的食物。

(3)山楂糕。山楂糕酸酸甜甜的，很多人都会喜欢吃，特别是挑食的孕妇，孕妇可以在食欲不振的时候多吃山楂糕，不仅可以补充糖分和维生素，还能健脾开胃，还适合吃肉吃多了积食的时候吃，适合在夏季受炎热影响没有胃口的时候吃。

(4)保健品。如果妈妈实在是没有办法吃下去足够的食物，无法保证自己和宝宝的营养的话，建议妈妈可以吃一些营养药物，比如一些补充维生素、蛋白质、叶酸的胶囊。但是，妈妈一定要认真筛选，选择最适合自己的保健品来服用。

以上就是一些怀孕时胃不好的解决方案了，希望能对你有帮助。