什么茶减肥效果最好（这6种茶很有效果）

为了瘦身一般会维持低热量但均衡营养的饮食习惯以及有规律地进行运动。饮食方面可以选择各式各样的食物种类，而运动方面，为了想要达到的目的不同运动方式也有所不同。另外，会吃一些补充剂或者有助于瘦身的食品也会摄入不少。那么有没有可以帮助我们减轻体重的茶呢？那下面我们一起来看下吧。

喝茶为什么有助于瘦身呢？

瘦身的时候摄取水分是非常重要的。喝茶首先在改善肠胃和浮肿方面还挺有效的。因此在进行瘦身时可以预防以及缓解肠胃相关的问题。喝茶不仅是瘦身，而且也有益于皮肤。另外，茶里富含了膳食纤维。而这种膳食纤维在吃饭时可以抑制脂肪的吸收，所以有助于减轻体重，并且还能期待它的排出代谢物的效果。除了分解脂肪和抑制食欲之外，喝茶有益于身体，所以在进行瘦身时喝茶是一个非常不错的方法之一。

1.感到饱腹感的牛蒡茶

牛蒡茶是把牛蒡切片晒干后泡着喝的茶。买来牛蒡亲自晒干来泡茶喝，或者可以直接使用干牛蒡片。牛蒡不仅有助于血液循环，还能提高免疫力，而且降低血糖也有帮助。坚持喝富含了菊粉膳食纤维的牛蒡茶的话，有助于维持饱腹感。

2.有助于分解脂肪的马黛茶

微苦的马黛茶是南美人喜欢喝的茶。用马黛树叶制作而成的马黛茶含有绿原酸和泛酸，而这两个成分可以分解和减掉脂肪。还有富含了矿物质和维生素，所以进行瘦身时可以保护和增强容易变虚弱的免疫力。还能帮助碳水化合物的分解，所以在运动中摄入的话，可以加速热量消耗。而餐前摄入的话可以感到饱腹感，有助于饮食量的调整，在减轻体重方面起到较好的效果。

3.分解内脏脂肪的普洱茶

据说是杨贵妃爱喝普洱茶。普洱茶是世界十大名茶之一。普洱茶中富含了有助于燃烧脂肪的‘儿茶素’成分，所以对瘦身比较有帮助。儿茶素可以使脂肪细胞变小，这对脂肪的燃烧方面起到不错的作用，所以可以期待它的减轻体重的效果。而且还富含了一种多酚成分‘五倍子酸’，这种成分可以防止体内吸收脂肪，并且还能降低胆固醇。因为在分解内脏脂肪方面比较有效果，所以对内脏脂肪多的人来说是不错的选择。

4.还能有益于皮肤的玉米须茶

风靡一时的玉米须茶是把玉米须弄干后用热水泡着喝的茶。可以改善肾脏功能，所以具有利尿效果，这样代谢物的排出变得更加顺畅，不仅可以去除浮肿，而且对皮肤也好。另外，可以减轻堆积在体内的脂肪，所以也是对减轻体重方面是较好的茶类之一。

5.还具有抗氧化效果的木槿茶

木槿茶中含有HCA（羟基柠檬酸）、槲皮素、儿茶素等成分。而这些成分不仅可以降低胆固醇，还能抑制脂肪的合成，有助于脂肪的分解，所以瘦身时喝比较好。还含有抗氧化成分，因此不仅有瘦身效果，抗氧化效果也可以期待一下的。木槿茶中含有的钾成分不仅有助于排出体内的钠，而且还有利尿效果，这样可以排出代谢物去除浮肿方面起到不错的作用。另外还具有防止淀粉（减轻体重方面起到不好的影响）吸收的作用。因此摄入了过多的碳水化合物或者糖分高的食物时一起喝更加有效果。

6.吃了又辣又咸的食物的话，可以喝红豆茶

红豆中富含了皂素和钾成分。这些成分有利尿效果，这样可以排出体内的代谢物和不必要的水分，缓解身体的浮肿。吃了又辣又咸的食物的话，喝红豆茶是比较有帮助的。另外，红豆中含有的纤维质可以让人感到饱腹感，这可以防止摄取不必要的热量，也有助于饮食量的调整。还有富含了膳食纤维和维生素B1，所以进行瘦身时可以补充人体所需的营养成分。