血糖低吃什么好（缓解低血糖时间长 避免再次发生低血糖）

生活中，很多糖尿病患者朋友出现心慌、手抖、饥饿难耐等低血糖症状时，会找点饼干、点心或馒头吃，吃了不缓解就一直吃，直到感觉舒服为止，然后就该做什么做什么。

这种做法会导致2个问题：

1.饼干、点心、馒头消化吸收慢，缓解低血糖时间长，容易进食过量，导致低血糖后的高血糖，导致血糖波动大，增加并发症发生风险；

2.不查找低血糖的原因，日后还可能会发生低血糖，治标不治本。

那发生低血糖时到底吃什么好，如何查找原因呢？

发生低血糖，吃什么

发生低血糖时，要选择可以快速升高血糖的食物，它们是：水果糖、方糖、砂糖、绵白糖、葡萄糖片、果汁。

因为它们含有最简单的糖，进入胃肠道后直接吸收，5-10分钟就可以升高血糖，低血糖症状可以迅速得到缓解。前提是用牙齿进行咀嚼后快速咽下。

在上述升血糖快的食物中，方便携带的是水果糖、方糖、葡萄糖片、果汁，建议每一位糖尿病患者随时随身携带上述食物。

发生低血糖，吃多少

一旦发生低血糖，需进食相当于15克葡萄糖的碳水化合物，相当：4块水果糖（4克/块），或3块方糖（4.5克/块），或6片葡萄糖片（2.5克/块），具体量需要参考您购买上述食品的食品标签及重量。

如果您携带的是果汁，需要查看食品标签，看100毫升含有多少克碳水化合物，一般的果汁，含糖量在10%-12%之间，喝150毫升就可以。

具体量与您所购买的果汁有关。

进食上述食物后，耐心等待，一般5-10分钟就缓解了，如果不缓解再吃一次。

如果陷入低血糖昏迷，不要再吃上述食物，直接就医。

如何排查低血糖的原因

低血糖是血糖控制不佳的信号之一，一旦发生低血糖，除进食含糖食物救治外，一定要积极排查原因，这样才能避免再次发生低血糖。

常见低血糖原因如下：

药物原因：口服药使用不当或过量，胰岛素使用不当或过量，食物摄入不足而没有及时减少降糖药量，服用了其他与降糖药物有协同作用的药物；擅自加药或更改了药量。

非药物原因：未按时进食，或进食量过少，运动过量、情绪不佳或骤变、过量饮酒尤其是空腹饮酒、肾功能减退等。

如果经自我调整还是发生低血糖，一定要咨询医生。

愿每一位糖尿病患者朋友在生活中没有低血糖的困扰。