清火栀麦片怎么样长期便秘，如何是好？

32次浏览发布时间：2022-07-31 15:10:15

前几天，偶然在一篇关于便秘的文章下留言，第二天突然有十几条回复，我才发现原来有很多人有这方面的困扰。

我从很小的时候就便秘了，到现在也快三十年了，有许多心得想和同我有一样困扰的人分享一下，希望能帮到他们。

小时候生活水平不高，什么是便秘完全不知道，最夸张的时候一周都没有排便。然后就找家里面常备的凉药“清火栀麦片”吃，居然还挺有效果的。好朋友便秘的时候，我把药推荐给她，她(学药理的)对我说:“如果你知道这个药是怎么做出来的，你就不会吃了，我还是吃芭蕉靠谱。”我才知道我需要选择更加健康的方式才行。

我是一个从出生直到现在都没有瘦过的人，除了基因问题外，这和饮食也有很大的关系。我特别喜欢吃肉，不喜欢吃蔬果，几乎不吃带叶子的菜，还不爱喝水，所以对我来说减肥和解决便秘是同步的。

火龙果(红色最佳)、醋泡蜂蜜、蜂蜜泡百香果、蜂蜜柚子茶、酸奶、大麦若叶、黑咖啡、兰香子都起到了一定的效果，但是要不断的换，没有一种是长期有效的。有一次买减肥茶（乌梅、玉米须、陈皮、决明子。。。。)，商家送了一小包干桃花作赠品，减肥茶效果没有见到，桃花助排便的效果真是立竿见影。要知道我可是喝碧生源常润茶都没有反应的人，居然泡了几朵桃花立马肚子疼跑厕所，效果惊人，但是肚子特变不舒服，如果不是什么方法都用遍了真的不敢轻易喝。

看了很多资料，老是换各种治标不治本的方法不是回事，还是要从根子上解决才行。我现在开始改变自己的生活方式，少吃油腻上火的东西，每餐都要吃蔬果，多喝水多运动。高纤维的绿叶蔬菜最好，其次是丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、豆角之类的，萝卜红薯根状蔬菜也很好，每天必须吃两种以上的蔬菜，要换着吃，不能只吃自己喜欢的一两样。就这样慢慢的改善饮食，减肥治便秘，现在我感觉身体在慢慢变好。