孕晚期注意事项孕晚期注意事项

38次浏览发布时间：2022-08-23 14:55:15

现在已经29周了，将近30周了，正式步入孕晚期。担心自己不了解孕期状况，影响宝宝，所以最近四处搜索，关注，整理了一些孕期注意事项，以便遇到情况能妥善解决，在这里分享一下。

1.注意勤数胎动

每天早中晚三次记录一小时的胎动次数，将每次的胎动次数相加×4，就是12小时的胎动次数，正常乘积不小于30次。(可用app记录)

2.注意控糖控体重

少吃盐，少吃胆固醇含量高的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃瘦肉和牛奶，坚持每天散步半小时以上

3.注意睡姿

孕晚期建议侧睡，侧睡时放上孕妇枕，支撑腹部和腰背部，减轻压力，或者用柔软的枕头也可以呦。

4.注意宫缩情况

孕晚期会出现假性宫缩的现象。真正的宫缩会从不规律变得有规律，强度越来越强，间隔越来越短，症状不能缓解;假宫缩通常比较弱，不会越来越强，可通过散步、调整姿势或者多休息等缓解。

如果假宫缩频繁还伴有腹痛，要及时去医院。

5.提前准备好待产包

进入孕晚期之后，就可以开始陆陆续续准备待产包了。目前还在学习整理中，争取足月之前把一切准备就绪。

6.定期产检

一般每两周检查一次，36周后每周检查一次。

7.孕晚期身体变化

(1)手脚容易浮肿。平时多按摩水肿部位，调整睡姿，尽量左侧睡姿，腿部可垫枕头抬高，调整饮食，少吃过咸食物。

(2)容易腹胀、积食。饭后可以散步半小时左右再躺下休息。

(3)心脏和胃受到压迫有灼烧感。

(4)入睡困难。

(5)上厕所越来越频繁。

(6)耻骨痛。

(7)分泌物增多。勤换内裤，保持卫生。

8.分娩的征兆

(1)规律宫缩。

(2)见红。

(3)破水。及时就医，孕妈平躺，抬高臀部。

大概了解了这么多，目前已经开始身体酸痛，胃容易胀气，看来孕晚期还是比较难熬的，不过想到宝宝，又有了坚持的动力，加油加油。

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