海藻功效 吃我：海藻对你有八个好处
我们看到的从很远星系来的光是在几百万年之前发出的，在我们看到的最远的物体的情况下，光是在80亿年前发出的。这样当我们看宇宙时，我们是在看它的过去。
——霍金《时间简史》
海藻或海菜是海里生长的海藻。
它们是海洋生物的食物来源，颜色有红色、绿色、棕色和黑色。
专家建议，这种“神奇作物”应该少量食用，而不是一次大量食用。
海带、裙带菜、紫菜和昆布是海藻中最常见的物种之一。
这里有八个原因，你应该考虑把它添加到你的饮食。
天然盐替代品
海藻所含的钠比食盐少85%，而食盐恰恰是维持体液平衡的合适量。
它的咸味来自矿物质，如钾和镁，使它成为一个健康的盐替代品。
促进女性幸福感
海藻是高度推荐的妇女缺铁。碘对甲状腺激素的产生至关重要。
甲状腺可以维持你的新陈代谢，情绪，记忆，心脏健康和体温，以及健康的皮肤和头发。
建议孕妇和哺乳者使用碘。
体重管理
海藻富含膳食纤维，它能帮助你长时间保持饱腹感，还能减少吃零食的诱惑。纤维还能促进新陈代谢，促进肠道健康。
海藻中的藻酸盐起膨胀剂的作用，减缓脂肪的吸收。
提供更年期症状的缓解
更年期甲状腺激素可能较低，导致潮热、易怒和疲劳。
好的海草可以减轻这些症状。
健壮的牙齿和牙齿
海藻富含钙和镁，有助于健康的骨骼和强壮的牙齿。
海藻是钙的最佳蔬菜来源之一，因为它比补充剂更易吸收。
减少疲劳
海藻含有铁、镁和维生素B，所有这些都有助于减少疲劳。
铁使血液充氧，而镁和B族维生素则帮助身体应对压力。
锻炼后恢复很棒
镁和电解质可以减少剧烈运动后的肌肉痉挛，而蛋白质有助于肌肉的形成。
两克海藻片所含的镁几乎占你参考日摄取量（RDI）的5%，超过同等量的甲或向日葵种子。
激发性欲
富含矿物质的海藻的高营养特性已经被发现支持性功能。
作为碘的天然来源，按测量量摄取海藻支持甲状腺功能，从而有助于改善男性和女性的欲望和性行为。
1
2
3
4
5
6
