改善睡眠的方法 世界睡眠日，有哪些改善睡眠的小方法
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发布时间：2022-08-26 10:40:21
①戒掉手机和电脑。据调查，手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。②合理饮食，晚饭少而精，以免肠胃负担过重而影响睡眠。③多晒太阳，可以帮助身体维持健康的生物钟。
来源： 国是直通车
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