三伏天怎么调理身体三伏天养生，要多做这三样

27次浏览发布时间：2022-08-27 17:20:11

马上就要进入三伏天的末伏了，天气依然炎热。所谓“伏”，指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪，也是我们阳气最旺盛的时候。三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口、免疫力降低，就可能导致疾病。三伏天要注意不要长时间呆在空调房里和过多的食用寒凉的食物。

长时间呆在空调房里，会影响人的排汗功能，容易加重体内的湿气。到了秋冬季节就容易生病。

虽然三伏天天气炎热，但也不要过多的食用寒凉食物。食用过多的寒凉食物容易被寒邪伤害。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，严重的还会诱发腹痛。肠易激综合征等病症。

三伏天可以多做这三样，来调理身体。

1，喝三豆汤祛湿防暑

三豆汤由赤小豆、绿豆、黑豆熬制而成。赤小豆利尿除湿，黑豆补脾益肾清热，绿豆防暑解毒。三种豆放在一起食用可以起到绝佳的祛湿防暑的效果。体内的寒湿祛除了，阳气才会更足更旺盛。

2，多吃生姜

从中医角度讲，生姜味辛，性微温，入脾、微、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。生姜能生发我们的阳气，改善脾中虚寒的情况，起到一个温胃健脾的作用。

3，多泡脚

泡脚寒湿暑湿一起去。夏季湿气正当，令湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口，爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚，正有助于祛除寒湿，预防热伤风、感冒等症状。增进食欲，促进睡眠。用温水泡脚，能更好的刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人，更适合夏天泡脚。当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯了。