在日常生活当中也许大多数人都会有一些强迫的小问题,然而强迫症患者在发病期间会出现强烈的强迫意识和反应,患者总是控制不住自己去做些无意义或者是违背自己的想法的事情,当患者出现这种强迫思维的时候就会去反抗,使自己刚感到巨大的焦虑和痛苦,影响到日常生活的情绪状态。那么遇到强迫症我们应该怎么办呢?
一、转移注意力:当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,强迫你做一件事的时候,赶快转移注意力,想想其他事情,想想工作等等;
二、顺其自然:这种方法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。比如好像忘了门锁好了没有,就不要想了,就当是锁好了。经过一段时间之后症状就会慢慢消除;
三、心理宣泄:人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的;
四、娱乐和运动:患者在日常生活中可以一些有趣的活动。适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,以此减少精神压力和紧张情绪,达到缓解强迫症的目的;
五、学会自我放松:强迫症患者应适当地的调整自己的状态,例如积极参加各种活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也能减轻压力,起到症状减轻的效果;
六、心理健康教育:心理方面的护理也同样很总要,可增强患者对疾病的熟悉,树立自信心,积极配合治疗与护理,促使患者自觉克服病态心理,消除顾虑,保持乐观情绪,有利早日康复。
由于强迫症患者发作以后思维很难得到有效转移,所以朋友家属不用表现得过于担心,尽量避免与患者之间发生矛盾。对于患者在平时提出的疑问,应该按照正确的方法回答,做好日常得护理工作。强迫症虽然对我的身体一时没有太大的危害,但是长期不接受治疗的话,就很有可能发展成顽固性疾病,会给后期的治疗增加很大的难度,同样患者也很难受。
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