秋冬季节一到,各种枣类也开始大量上市了:冬枣清脆香甜、红枣甘甜可口、青枣汁水充沛、蜜枣软糯粘牙…但你知道吗?不同品种的枣,对人体的好处也不同!
小薇这就来教你挑选,最适合你的那个枣~
冬枣,有着青红相间、胖胖的个头,一口咬下去,清甜解腻。
好处
冬枣,水果中的维生素 C 之王,有益于提高身体免疫力、美白护肤、防治心血管疾病。
温馨提示:
青枣,皮薄肉多、甘甜清脆,是一种热带、亚热带水果。
好处
青枣热量低,维C含量较高,有益于减脂、抗衰老、美容养颜、镇静安神。
温馨提示:
又名大枣,大部分枣类都会被晒干、加工制成红枣。
好处
红枣性质温和,有益于补气血、健脾胃、保护肝脏、增强体力。
温馨提示:
蜜枣是以大枣为原料,再额外添加白砂糖、麦芽糖浆等添加剂制成的果脯。
好处
蜜枣具有保护肝脏、补充能量、补益脾胃的作用。
温馨提示:
小薇还要提醒一下,这4种枣并不是人人都能享用的,以下人群就不太适宜[2]:
由于枣类含有的糖分较高、表皮和果肉不容易消化,所以肠胃不好、牙病患者、便秘患友以及糖尿病患者不宜多吃,会加重病情。
秋冬季节,正是吃枣的最好时节。这时候吃枣能很好地调理身体、增强体质。所以,让我们开始愉快地吃枣吧~
但吃枣虽好
可不要食用过多哦
除了这些枣以外
大家还知道哪些枣也有奇效呢?
欢迎留言和小薇分享~
参考文献
[1]时仲省. 每天吃枣别超50克[N]. 健康时报,2007-10-15(004).
[2]怎样吃枣更健康[J].农产品加工,2010(09):66.