这是女性朋友们都很关心的一个问题，每个月定期到达的一种“问候”，但却让女孩子疼痛难忍。痛经到底是怎样一回事？该如何做才能靠谱缓解？关于痛经，调理痛经，请您科学作为。

痛经，一种常见的疼痛：

痛经，说到根本是一种疼痛，只要是在月经期间发生的小腹疼痛都叫做痛经（月经之后自动会消失）。

为何会发生痛经这种麻烦事？

一方面，继发性痛经相对明确。多是由慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病所导致，这种问题的解决方式就是治疗疾病。这种痛经多发生在中年女性身上，而且通过妇科检查或子宫附件B超检查，可以简单排除这些疾病。

另一方面，原发性痛经则是指生殖器官无明显器质性病变的疼痛，也被叫做功能性痛经。

如何预防和调理痛经、帮助快速止痛？

1. 对月经有一个正确的认识，科学消除紧张和恐惧的心理，预防原发性痛经问题，另外也可以通过让自己更加积极应对来提高痛阈。
2. 严格注意控制经期卫生和性生活卫生，积极预防相关可能会引起经血潴留的病症。
3. 防寒保暖别冻着，饮食方面适当关注。不吃凉食、生食以及辛辣刺激食物。
4. 在月经期间，应当避免过度运动和劳累，多休息，不疲劳，心情愉悦积极，不过分生气愤怒。
5. 经期饮食应当温热舒服，饮食可口，增强食欲。
6. 月经期间适当做些舒缓运动，比如瑜伽等运动，舒缓身体，陶冶情操。
7. 实在疼得不行，可以选择适合自己的止痛药，按医嘱服药。
8. 穿宽松的衣物，给自己舒适的感觉。疼痛时，也可以适当把热水袋放在胃部和/或背部，帮助缓解。
9. 喝些温热饮品，给自己有效的心理暗示，无论是姜糖红枣茶还是温热月季花饮。
10. 对于继发性痛经，需要根除相关疾病。

女性朋友私处护理要做好：

痛经之所以会出现，有时也是由于私处护理不当而导致的，所以私处护理特别重要。日常生活中房事前后要清洗私处，避免细菌感染；要注重外阴部的清洁，勤换内裤，内裤要选择质透气的。卫生巾要选择质量好一点的，预防感染，以个人舒适为主。

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关注痛经，科学应对，找寻缘由，希望您不被痛经所折磨。