寒冷的冬天，或者炎热天气坐在空调房里，和几个亲朋好友围在一起吃火锅是非常惬意、满足的一件事情，哪怕怀孕了也爱去“凑”这份热闹，而有的孕妈因为孕期口味的改变，也喜欢隔三差五地和准爸爸一起去吃顿火锅解解馋。

其实，孕妈妈偶尔吃吃火锅没问题，但经常吃火锅就不可以了，不要觉得挑蔬菜或者少辣就可以了，火锅远没有你看到的那么简单。

火锅食物高嘌呤

吃火锅是少不了各种肉类和一些豆制品和蔬菜，肉类食品一般是肥瘦相间，脂肪多的，吃多容易造成肥胖，而火锅汤之被这些肉类刷过之后脂肪含量也变高，这时候再刷蔬菜、豆制品等都属于高嘌呤、高脂肪、高热量食物，如果爱吃火锅，常去吃火锅，对健康就会造成一定影响。

未熟食物吃不得

很多人刷火锅喜欢吃8分熟的肉或者鱼片，殊不知这些不熟的食物有可能带有弓形虫，如果孕妈妈吃了之后就可通过胎盘传染给宝宝，影响到宝宝大脑发育，间接造成胎儿发育不健全。

反复汤底含亚硝酸盐

有的时候在家里吃火锅，很多人不舍得把汤底倒掉，觉得家里制作的汤底会比较健康，其实家里的汤底哪怕用的材料再好，再经过多人反复刷来刷去和一个晚上的发酵，里面亚硝酸盐的含量是非常高的。

如果第二天继续刷菜吃，这些含亚硝酸盐的汤汁进入胃里后，在胃酸作用下与蛋白质分解产物反应生产亚硝酸胺，具有强烈的致AI作用。

进食环境影响大

吃火锅的场所通常是封闭空间，空气流通的慢，什么味道都有，如果孕妈长时间待在里面，对身体的健康也会造成一定影响的。

因此，火锅真的不适合孕妈妈食用，我们还是等宝宝出生之后再吃吧，不要明明知道吃火锅对宝宝不好还忍不住要吃，等吃完后又各种后悔。

除了火锅，以下几种食物也要少吃

酸辣粉

很多人对酸辣粉很是喜欢，因为酸酸辣辣，吃起来特别过瘾，就连怀孕了也要吃上几次。但其实，酸辣粉在烹饪的时候加了很多的调理和辣椒粉，过量食用会加重孕期便秘，而且口味重还会让孕妈变得口渴，水喝多又感觉腹胀、尿频。

如果孕妈喜欢吃酸辣粉，可以自己在家里用红薯粉制作，多加点蔬菜和瘦肉，然后用陈醋和少量辣椒酱煮一会，这样吃就比较健康。

罐头食品

那些水果罐头、蔬菜罐头看起来很鲜艳诱人，实际上不适合孕妈食用，因为含有一定量的添加剂，比如色素、甜味剂等，这些在允许范围下，普通人群吃了不会有什么影响，但孕妈常吃，对胎儿的发育就有影响，因为胎儿的新陈代谢功能还不健全，在母体摄取的有害物质无法排泄出去。

冷饮

夏天来一杯冰镇的冷饮能让人心情变得舒畅，但孕妈妈还是要少吃冷饮，因为孕期对肠胃的冷热程度是比较敏感的，多吃冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，从而引起消化不良、腹泻、胃痉挛等。

甘蔗

含有大量的蔗糖，进入肠胃道分解消化后，体内的血糖浓度会增高，当血糖超过正常水平，容易引起皮肤瘙痒。

而且，孕妈常吃甘蔗还容易发胖，容易养个巨大儿出来，影响顺产。

最后

怀孕期间对孕妈的饮食看起来复杂，实际也是因人而异，体质好的孕妈吃什么都不怕，体质弱的孕妈吃点特别的就容易引起各种问题。所以，孕妈们要根据自己的身体情况，选择适合自己的饮食，为健康护航！