宝宝辅食添加表 宝妈要熟记｜宝宝初次添加辅食顺序✅附做法‼️
宝妈要熟记|宝宝初次添加辅食顺序✅附做法‼️|||随着宝宝一天天长大，单纯的母乳喂养已经不能满足宝宝的营养需求，添加辅食成了所有宝妈头等大事。
什么时候添加？添加什么？如何添加？
♀️阿多妈整理了一份保姆级辅食添加教程分享给新手爸妈们参考，合理安排不迷茫～
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什么时候开始加辅食？
一般来说是等宝宝满6个月就可以加辅食了，如果宝宝有很强烈的吃饭欲望，也可以适当提前，但是不能早于4个月，也不要晚于6个月。
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宝宝的第1⃣️口辅食吃什么？
出生6个月后，宝宝对铁的需求量明显提高，所以第1⃣️口辅食应是高铁米糊。米粉吃一周无不良反应就可添加辅食泥。
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宝宝辅食添加顺序
高铁米粉→根茎类泥→叶菜类泥→水果泥→鱼肉类→粥→面条→米饭
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宝宝初添辅食食材：
▪️根茎类：土豆、胡萝卜、南瓜、红薯紫薯等
▪️叶菜类：菠菜、小白菜、生菜、卷心菜、包菜、西兰花、紫甘蓝等
▪️水果类：苹果、香蕉、牛油果、梨等
▪️鱼肉类：鸡肉、牛肉、猪肉、虾肉、三文鱼、鳕鱼等
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初期辅食如何制作：
根茎类蔬菜像南瓜土豆等都是建议削皮切块，上锅蒸熟之后用料理棒打泥
绿叶蔬菜一般先用盐水浸泡，下水焯熟后用料理棒打泥
水果类直接生的去皮用料理棒打泥
⚠️水果热蒸不仅破坏营养，也容易导致宝宝便秘。如小月龄怕凉吃前可用温水温热一下。像梨这种寒性水果则可以上锅蒸熟。
肉类先用柠檬片去腥，加姜片过沸水去浮沫，蒸熟后加水用料理棒打泥。
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辅食工具怎么选？
研磨碗、料理棒、辅食机我都用过，但我还是认为料理棒性价比更高更实用。
研磨碗压得手好累不说，捣碎的食物并不细腻。
而相比于辅食机，料理棒真的太香了！我用的是小熊料理棒B50E1，宝宝刚添加辅食即使是很少的量也能打，打出来的辅食泥特别细腻。
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辅食储存
做好后装入辅食盒
⏰冷藏24小时内吃完，冷冻可以1个月。
⚠️蔬菜泥现做现吃，冷冻解冻后水分太大，味道也会有变化。
